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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

常吃西瓜子的好處是什么

2023-06-09 06:38

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語音內(nèi)容

常吃西瓜子的好處：1、能夠潤腸通便，因為西瓜子當(dāng)中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的好處。2、能夠益智健腦，因為西瓜子當(dāng)中含有多不飽和脂肪酸，對于神經(jīng)系統(tǒng)代謝調(diào)節(jié)的作用非常明顯，有很好的益智健腦的好處。3、能夠降低心腦血管疾病的發(fā)生率，因為西瓜子當(dāng)中含有的多不飽和脂肪酸，能夠很好的調(diào)節(jié)血脂的水平，對于心腦血管有一定的預(yù)防的好處。常吃西瓜子的壞處就是有可能會引起過多能量的攝入，進而會造成超重、肥胖的高發(fā)。

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