常吃堅果的好處如下：
1、可以潤腸通便，緩解和治療便秘，因為堅果當(dāng)中含有豐富的油脂，通過滋潤腸道而達到促進排便的作用，進而在預(yù)防和緩解便秘方面的好處非常明顯。
2、可以為機體補充豐富的微量元素，比如鋅、硒、鐵，這些微量元素對于調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝、促進免疫力提升方面的好處也非常明顯。常吃堅果的壞處就是有可能會造成過多油脂的超標(biāo)攝入，進而可能會引起高脂血癥，引發(fā)心腦血管疾病高發(fā)的可能。
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榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/01/15 播放（88810）
趙宏偉│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
2023/05/06 閱讀(4213)
