孕婦食堅果的好處，主要是能夠補充多種維生素和礦物質，堅果如核桃等，能夠補充不飽和脂肪酸，對胎兒腦細胞發(fā)育和眼睛發(fā)育有好處，能夠益智、健腦。吃堅果能潤腸通便、預防便秘，堅果中含有多種維生素和礦物質，比如維生素E、維生素A等含量較高，對皮膚發(fā)育有好處，預防夜盲癥，有保胎作用。
堅果中鈣、磷等含量較高，能夠促進胎兒骨骼發(fā)育、預防骨質疏松。但烤制堅果不要吃太多，以免引起上火癥狀，如口干舌燥，堅果脂肪含量較高不要過量食用。
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"堅果是指多種富含油脂的種子類食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、開心果等等，這類食物的特點是熱量高、脂肪含量高，而且其中的不飽和脂肪酸含量比較高，所以特別適合胎寶寶大腦發(fā)育所需...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/10/10 收聽(24208)
"每天吃堅果的好處有以下幾點：1、能夠減少便秘的發(fā)生率，因為堅果當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的潤腸通便的作用，對于排便困難、便秘的人，每天吃堅果有很好的預防和緩解便...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/25 收聽(70906)
"堅果的好處：1、能夠為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯，因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，通過吃堅果補充能量在恢復體力、緩解疲勞方面的作用...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/29 收聽(60212)
"常吃堅果的好處如下：1、可以潤腸通便，緩解和治療便秘，因為堅果當中含有豐富的油脂，通過滋潤腸道而達到促進排便的作用，進而在預防和緩解便秘方面的好處非常明顯。2、可以為機體補充...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(56764)
"吃堅果對身體的好處如下：1、能夠潤腸通便，因為堅果當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，進而在預防便秘方面的好處非常明顯。2、能夠補充能量、恢復體力、緩解...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/20 收聽(69082)
"吃堅果類食品的好處如下：1、能夠為機體補充充足的能量，因為堅果類食品當中含有豐富的油脂，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，堅果類食品屬于高能量密度的食物，對于補充機體能量的好處...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/04 收聽(74742)
"在懷孕期間為了胎兒的健康發(fā)育和孕媽媽的身體健康，孕媽媽應當均衡膳食，增加堅果類食物的攝入量。堅果的種類很多，多進食也非常有益，比如核桃、開心果、松子、花生、榛子等。核桃中含有...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/11 收聽(81240)
"孕婦吃的堅果有多種：第一、可以吃核桃，核桃能夠補腦，還含有豐富的DHA，DHA對胎兒的大腦發(fā)育起到很好的效果，孕婦每天可以吃2-3個核桃。第二、可以吃葵花籽，葵花籽能降低膽固...
鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/05/04 收聽(85642)
01:40
堅果是很好的食物，鼓勵孕婦每天最好有一定量攝入。市面上很多堅果都可以吃，比如栗子、榛子、開心果、腰果、花生、瓜子等，其實都屬于堅果類。鼓勵孕婦均衡攝入堅果，而且品種繁多鼓...
郝麗英│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/13 播放（68410）
"孕婦是可以吃堅果的，但是要注意選擇適合孕婦食用的堅果。堅果的種類非常多，比如，碧根果、松子、開心果、核桃等都是孕婦可以食用的。杏仁雖然也屬于堅果，但是不適合孕婦使用，因為孕婦...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/02/17 收聽(46348)
01:38
孕婦可以食用堅果，一些堅果可以吃，有些堅果要少吃，但是要謹慎食用山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柿子、菠蘿、柑橘、石榴等食物。因為山楂可以促進子宮收縮，有流產(chǎn)史的孕婦應慎用，適量...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/23 播放（30525）
