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    吃堅果對身體有什么好處

    2023-04-20 00:41

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    吃堅果對身體的好處如下:
    1、能夠潤腸通便,因為堅果當(dāng)中含有豐富的脂肪,通過潤滑腸道而有很好的促進(jìn)排便的作用,進(jìn)而在預(yù)防便秘方面的好處非常明顯。
    2、能夠補充能量、恢復(fù)體力、緩解疲勞,因為堅果當(dāng)中含有脂肪,而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量,進(jìn)而通過吃堅果為機體補充豐富的能量,在恢復(fù)體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。
    3、能夠為機體補充礦物質(zhì),比如鋅、硒、鐵、錳,而這些礦物質(zhì)對于體內(nèi)代謝調(diào)節(jié)的作用會更加明顯。

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