哺乳期吃堅(jiān)果對(duì)孩子是有好處的，但是要注意堅(jiān)果有選擇性，不能吃高熱量、高蛋白的食物，會(huì)造成寶媽上火，孩子會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘的情況。吃堅(jiān)果的時(shí)候要有所選擇，不能吃的量太多，也不能吃的過雜。
每天吃堅(jiān)果的量，以大人手掌能抓一把的量為主，超過這個(gè)量可能會(huì)造成食入量過多，堅(jiān)果含有豐富的油脂，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪過多的情況。另外，要多吃新鮮的水果，如蘋果、梨、桃，應(yīng)季水果有利于補(bǔ)充多種維生素以及微量元素。在哺乳期可以吃堅(jiān)果，要掌握好量，要根據(jù)孩子的情況來酌情調(diào)整。
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