月經(jīng)期女性朋友身體上都會出現(xiàn)不適，假如頭疼、精神緊張、睡眠不好等，所以在月經(jīng)期的時候要注意休息，也要注意飲食，少吃生冷偏寒性的食物，因為這些食物可能會引起氣滯血瘀，使經(jīng)血排出不暢，而使經(jīng)血減少引起腹痛。
另外，要少吃或者不吃刺激性的食物，比如含咖啡因比較高的飲品，比如咖啡、可樂、濃茶等。這些飲料都會刺激神經(jīng)系統(tǒng)加重月經(jīng)期的精神緊張和焦慮，會使睡眠不好，而且這些飲品可能對子宮也有刺激的作用，而引起月經(jīng)不調(diào)。
另外在月經(jīng)期還不要飲酒，因為大量的飲酒也會引起頭痛、痛經(jīng)，甚至也會出現(xiàn)月經(jīng)量過多。在月經(jīng)期要吃一些含營養(yǎng)價值豐富的食物，可以吃一些維生素豐富和礦物質(zhì)豐富的新鮮的蔬菜、水果。
