女生來大姨媽期間盡量不要吃涼食和涼性食物，不要吃剛從冰箱拿出來的涼食，也要少吃山竹、西瓜、甜瓜、螃蟹等涼性食物。涼食和涼性食物吃多了會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮常常會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，宮縮也會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率。
經(jīng)期也不建議吃過多的水果和甜食，水果甜食吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎，尤其是霉菌性陰道炎的發(fā)生。經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，可以補(bǔ)充經(jīng)期失血。
