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骨科

睡覺脖子落枕了怎么最快恢復(fù)

2023-07-21 07:39

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02:12

語音內(nèi)容

睡覺脖子落枕一般是由于睡覺過程中，由于枕部的高度不適合或者睡覺中著涼，導(dǎo)致頸椎部缺血和頸部的斜方肌和頸肩肌的缺血、痙攣導(dǎo)致的疼痛。疼痛會激發(fā)肌肉痙攣，進一步加重缺血、惡性循環(huán)的加劇。所以，快速恢復(fù)可以通過口服藥物、貼膏藥、輕柔按摩、轉(zhuǎn)動頸部，以及更改合適的枕部頭的高度。
口服藥物一般選擇用樂松或者西樂葆之類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時可以貼上巴布膏或者狗皮膏，或者擦拭一些扶他林等止痛的軟膏，會有助于局部疼痛的緩解。當然中成藥物，比如云南白藥、頸舒康顆粒，也有助于頸部的緊張或者筋膜炎炎癥水腫的消散恢復(fù)。更重要的是，當頸部落枕的時候，會有痙攣的表現(xiàn)，頸筋比較緊，頸肩肌肉比較僵硬，這時候會考慮用一些肌松類的藥物，比如乙哌立松。服用以上幾種藥物之后大多數(shù)會加速落枕的康復(fù)過程，一般情況下需要3-5天就可以完全恢復(fù)。

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張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/07 收聽(44734)

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"脖子落枕主要就是由于在夜間休息的時候枕頭不合適。比如枕頭太高太軟或者夜間過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，導(dǎo)致頸部肌肉受涼所產(chǎn)生的。首先，一定要積極的端正頸部姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太...

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江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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脖子落枕最快恢復(fù)辦法

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