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一個月內(nèi)體重下降20斤,具體的方法是控制飲食加運動。運動的最佳時間就是早上9點鐘之前,應該選擇平緩的運動,比如慢跑、游泳、做健身操、騎車等,每天堅持鍛煉一小時。鍛煉完以后多喝水...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/16 收聽(76286)
減肥的患者想一個月體重下降20斤,要看原來的肥胖程度。如果患者是極度肥胖,一開始體重下降會比較明顯,隨著體重逐漸接近標準體重,下降的速度會逐漸減慢。 一般減肥...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/03 播放(48785)
夜跑1個月瘦20斤,其實這個也并不是難的事情,應該可以實現(xiàn)。對于方法,就是要堅持跑,還需要配合嚴格的飲食控制,不能減肥者每天跑,跑完以后又去吃宵夜,這樣肯定不行。
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放(39486)
1個月瘦20斤是否正常,需要取決于瘦的原因,是主動瘦,還是莫名其妙瘦。若是主動在減肥,讓自己體重下降,1個月瘦20斤是較好的結(jié)果。 但是,也還需要明確減肥的方...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放(26028)
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/11/20 收聽(51650)
減肥有目標很好,但是一個月瘦20斤,這個有悖于醫(yī)學常理,對身體傷害很大。原則上,每個月減肥,瘦2-5斤是比較合理的。所以建議明確減肥目標,制定好計劃,切忌每個月瘦20斤,這樣的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/25 收聽(252)
突然暴受20斤的原因,往往是病理性的更居多,有以下常見幾種原因: 1、甲亢:由于甲狀腺激素分泌增多,導致身體的分解代謝增強,蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪的消耗都...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放(42916)
每天只吃玉米當然是不可以的,會造成營養(yǎng)不良,玉米屬于粗纖維食物,屬于碳水化合物,如果只吃玉米身體里缺乏必需的氨基酸和維生素。這種減肥方法是不可取的,并且粗纖維食物玉米吃多了,也...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/10 收聽(40644)
孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/03/22 收聽(47455)
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/08 收聽(50252)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放(71880)
一周可以減肥20斤,主要取決于兩點。第一點,自身的體重大,比如體重在180斤以上,甚至200斤以上的體重,身高只有1米7-1米6左右,這種情況下減肥早期會很快。第二點,取決于堅...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/20 收聽(99978)
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/02 收聽(68374)
其實沒有快速增肥20斤的方法,即便是有,這種方法肯定也不科學。因為身體在短時間內(nèi)出現(xiàn)體重的迅速增加,對身體不見得是個好事情,提出此疑問的人肯定是比較瘦,準確的說應該叫做增...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/24 播放(42274)
一個月減肥20斤的方法主要是實行嚴格的飲食調(diào)整加上運動療法,飲食主要就是根據(jù)自己的理想體重算出每天合適攝入的熱量。把熱量按照飲食習慣分配到三餐當中,碳水化合物多少、脂肪多...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/30 播放(28968)
黃瓜減肥法,一周下降20斤的體重是不可能的,也不建議此類減肥的方式。這種減肥方式,對于機體的傷害非常大。 因為只吃黃瓜,不吃碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),機體沒有...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/11 播放(33149)
瘦腰、瘦肚子的方法要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度,采取不同的方式,具體分析如下: 1、如果患者有小肚子,但是脂肪不多,皮膚比較緊致,可以通過單純吸脂手術(shù),吸掉堆積過多...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放(86072)
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/07 收聽(38260)