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02:01
減肥的患者想一個月體重下降20斤，要看原來的肥胖程度。如果患者是極度肥胖，一開始體重下降會比較明顯，隨著體重逐漸接近標準體重，下降的速度會逐漸減慢。 一般減肥...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/03 播放（48785）
一個月內(nèi)體重下降20斤，具體的方法是控制飲食加運動。運動的最佳時間就是早上9點鐘之前，應該選擇平緩的運動，比如慢跑、游泳、做健身操、騎車等，每天堅持鍛煉一小時。鍛煉完以后多喝水...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/16 收聽(76286)
01:45
1個月瘦20斤是否正常，需要取決于瘦的原因，是主動瘦，還是莫名其妙瘦。若是主動在減肥，讓自己體重下降，1個月瘦20斤是較好的結(jié)果。 但是，也還需要明確減肥的方...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（26028）
減肥有目標很好，但是一個月瘦20斤，這個有悖于醫(yī)學常理，對身體傷害很大。原則上，每個月減肥，瘦2-5斤是比較合理的。所以建議明確減肥目標，制定好計劃，切忌每個月瘦20斤，這樣的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/25 收聽(252)
01:47
夜跑1個月瘦20斤，其實這個也并不是難的事情，應該可以實現(xiàn)。對于方法，就是要堅持跑，還需要配合嚴格的飲食控制，不能減肥者每天跑，跑完以后又去吃宵夜，這樣肯定不行。
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（39486）
01:45
一個月減肥20斤的方法主要是實行嚴格的飲食調(diào)整加上運動療法，飲食主要就是根據(jù)自己的理想體重算出每天合適攝入的熱量。把熱量按照飲食習慣分配到三餐當中，碳水化合物多少、脂肪多...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/30 播放（28968）
01:43
1個月有減20斤的可能性，但是要注意需要科學、合理的減肥，而不是只關(guān)注每個月減輕的數(shù)值。對于一些真正的肥胖患者，如有200斤，其1個月減20斤，就非?？捎^。 ...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/11 播放（37373）
01:50
突然暴受20斤的原因，往往是病理性的更居多，有以下常見幾種原因： 1、甲亢：由于甲狀腺激素分泌增多，導致身體的分解代謝增強，蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪的消耗都...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（42916）
每天只吃玉米當然是不可以的，會造成營養(yǎng)不良，玉米屬于粗纖維食物，屬于碳水化合物，如果只吃玉米身體里缺乏必需的氨基酸和維生素。這種減肥方法是不可取的，并且粗纖維食物玉米吃多了，也...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/10 收聽(40644)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（71880）
一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/20 收聽(99978)
01:52
1個月能瘦多少斤，醫(yī)生無法給出準確答復，每個人身體情況不一樣，減肥、減重的人制定的飲食方案、運動計劃、堅持程度不一樣，會存在非常大的差別。有的人可能1個月體重沒有明顯變化...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/19 播放（47920）
"一個月瘦多少斤正常沒有固定的標準，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗70...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/20 收聽(62642)
