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劉鳳芹
副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

健康管理中心

一天應(yīng)喝多少水

2023-10-15 05:57

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適當(dāng)飲水對維系健康相當(dāng)重要，但是飲水量講究平衡、適量，過多過少都會(huì)對身體產(chǎn)生影響。過量飲水超過腎臟排泄能力時(shí)，可引起體內(nèi)水分過多或水中毒，特別是腎臟功能障礙患者，需要嚴(yán)格控制水的攝入量。一般推薦男性每天攝入水分到達(dá)1800mL，女性1500mL。
但是，飲水量因人而異，因環(huán)境而異，如夏季氣候炎熱，秋季氣候干燥，攝入過多鹽分、運(yùn)動(dòng)過后，都需要增加飲水量。冬季氣候較冷，春季氣溫偏寒，人體通過皮溫散發(fā)的水分減少，需要的飲水量就可以減少一些。

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