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"拉韌帶的方法有以下幾種：1、可以找一個高度達(dá)到人體身高一半的單杠或者是欄桿，然后將一只腿抬高放置在欄桿上或者是單杠上，這時可以將身體前屈，壓迫抬高患肢，這樣可以起到有效的拉伸...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/12/01 收聽(38934)
02:23
李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/09 播放（43223）
"手、膀子拉傷疼痛可以通過以下的治療來緩解：第一、在受傷的早期要對于傷處進(jìn)行冷敷或者用云南白藥噴霧劑噴敷，這樣能夠起到傷處止痛、止血、消腫的作用。第二、口服藥物的治療，可以在受...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/07/20 收聽(88386)
01:43
對于腳掌疼痛多半可能是因為筋膜炎癥引起的局部壓痛、紅腫，或活動受限等，因此針對這一類疾病在臨床上有相應(yīng)用藥，主要包括四個方面，具體如下：
1、非甾體抗炎藥：具有消...
黃術(shù)│湖南省人民醫(yī)院
2023/12/26 播放（71406）
01:48
拉伸韌帶的方式取決于患者損傷的肌肉、部位，比如三頭肌或頸項肌、腰背肌容易疲勞，主要對這些肌肉進(jìn)行舒展性牽張。需要力所能及的拉伸達(dá)到最大幅度，維持10-15秒左右，讓肌肉能...
吳斗│山西白求恩醫(yī)院
2023/02/27 播放（55360）
02:10
運動員在運動場上比賽、鍛煉，首先要拉韌帶、活動筋骨。韌帶通過拉伸鍛煉可以增加韌帶強度、柔韌度。韌帶強度增加，同樣的扭傷運動，外來暴力就不會導(dǎo)致韌帶損傷。柔韌度改善、彈性好...
王建軍│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/02/01 播放（65258）
韌帶的拉伸有助于身體的舒張度增加，同時還有助于美觀，但是需要循序漸進(jìn)的做，還有適度的原則，并且要從上到下的逐漸拉伸。例如頸部拉伸可以選用畫米字的方法，頭部要緩慢地向上、向下、左...
陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/05/10 收聽(28790)
