在臨床上可以通過科學(xué)的、正確的韌帶拉伸，能夠提高韌帶的韌性和彈性，可以減少或者防止出現(xiàn)韌帶疲勞性損傷。不同部位的韌帶拉伸，方法都是不一樣的。
比如病人進(jìn)行膝關(guān)節(jié)部位的韌帶拉伸，可以囑咐病人坐于床邊，然后在雙側(cè)踝部，綁有重量適宜的重物，囑咐病人保持膝關(guān)節(jié)伸直，同時(shí)屈髖90度，囑咐病人緩慢抬起一側(cè)下肢，堅(jiān)持10-15秒然后放下，再換做另一側(cè)下肢做同樣的動作。
在腰部韌帶拉伸時(shí)，可以采用拱橋進(jìn)行鍛煉，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙肘部和雙足跟部為支撐點(diǎn)，鼓勵病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個(gè)拱形，可以起到腰部韌帶拉伸的目的。
