運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛，主要是因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了乳酸，乳酸未能及時(shí)代謝掉，刺激局部的肌肉引起。出現(xiàn)這種情況以后，有以下幾種方法：
第一、患者最近一段時(shí)間先不要運(yùn)動(dòng)，盡量多臥床休息，也可以進(jìn)行局部按摩來緩解癥狀，主要自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏小腿部位的肌肉，也可以同時(shí)配合著紅花油進(jìn)行按摩，這樣可以使局部的肌肉得到放松，能夠緩解酸痛。
第二、可以采取泡熱水澡的方式，或者是局部熱敷的方式來治療，能夠加速乳酸排出，可以很好的緩解肌肉酸痛的癥狀。
第三、患者可以配合著針灸，選擇超短波或者是微波等方式，都可以很好的緩解小腿肌肉酸痛的癥狀。
