感覺(jué)困又睡不著，有如下幾個(gè)因素：
1、明顯的植物神經(jīng)功能紊亂，此時(shí)可以聽(tīng)舒緩心情的音樂(lè)或者進(jìn)行香薰療法，都可以舒緩植物神經(jīng)功能紊亂造成的困，睡不著覺(jué)。
2、還可以服用一定藥物，例如服用褪黑素、維生素B6片，具有鎮(zhèn)靜、安神、改善睡眠的作用。
3、可以在睡前喝250mL溫牛奶，溫牛奶具有一定促進(jìn)睡眠的作用。還可以在睡前進(jìn)行按摩，按摩可以有效的幫助緩解體內(nèi)壓力，釋放體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，例如蓄積過(guò)多的乳酸等，會(huì)緩解疲勞、睡不著覺(jué)的情況。
4、如果感覺(jué)困倦又睡不著覺(jué)，還可能是供血不足、大動(dòng)脈乏氧的情況出現(xiàn)，此時(shí)可以到醫(yī)院行氧療，例如吸氧治療，就可以緩解上述癥狀。
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