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張宇實(shí)
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聊城市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

困睡不著怎么辦

2023-02-08 09:33

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01:21

語音內(nèi)容

出現(xiàn)很困但是睡不著的這種情況，與日常的生活方式有極大關(guān)系，這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂。導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂是由于在日常里精神壓力過大，或工作壓力過大都是有關(guān)系的。在日常的生活里避免精神壓力過大，要保持良好的心情，有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免過度熬夜，要禁煙禁酒。在飲食方面要少吃辛辣、刺激性的食物，避免受涼和感冒，每天要有良好的生活習(xí)慣和良好的生活規(guī)律，這樣會(huì)幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)，使睡眠能得到更好的幫助，避免用藥控制睡眠。如果長(zhǎng)期用藥，會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。

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困得頭疼、睡不著屬于嚴(yán)重的睡眠障礙，頭痛也會(huì)影響睡眠，睡不著覺，頭痛還會(huì)加重，形成了惡性的循環(huán)。建議給予患者止疼的藥物緩解頭痛，如果患者在睡不著的情況下可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，讓...

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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"有明顯的發(fā)困感覺但入眠障礙，多和缺鈣、腦神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因有關(guān)。缺鈣時(shí)神經(jīng)興奮性增高容易影響到入眠，缺鈣還容易伴有抽筋、肢體疼痛等癥狀，可以通過微量元素或者血清電解質(zhì)檢查...

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