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    眼困又睡不著怎么辦

    2023-03-31 22:37

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    眼困又睡不著,應(yīng)進行如下處理:
    1、要有一個良好的心理狀態(tài),不要給自身太大的心理壓力,不熬夜,按時休息,以免生物鐘紊亂而引起失眠的癥狀;
    2、按摩頭皮穴位,聽有助于睡眠的舒緩音樂,有助于改善失眠的癥狀,還可以起床活動,做一套有利于睡眠的瑜伽操;
    3、如果失眠的癥狀仍然得不到改善,可以考慮服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,常用的藥物有維生素B1片、維生素B12片、谷維素片等;
    4、如果有神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病,可以到醫(yī)院心理科就診治療。
    有睡意卻睡不著是一種心因性失眠,如果偶爾出現(xiàn)上述癥狀,大多數(shù)與心理原因有關(guān)。如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著的癥狀,要考慮神經(jīng)衰弱、焦慮癥等心理疾病。

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