非常困就是睡不著，這種情況屬于失眠、睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多，具體原因如下：
第一、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好。如果臥室里面太嘈雜或者是光線太強(qiáng)或者是太冷、太熱等等，都有可能影響到睡眠，讓人無法入睡。如果是這種情況，就需要換一個環(huán)境。
第二、某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如經(jīng)常熬夜，生物鐘發(fā)生了紊亂，或者是睡覺之前追劇、玩游戲，或者是喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，想睡的時候就睡不著覺，這個是睡眠習(xí)慣的問題。
第三、因為白天精神壓力太大，工作太緊張，思想負(fù)擔(dān)比較重，存在著一定的焦慮或者抑郁的情緒問題。如果是這樣，也會影響到夜間的睡眠。
第四、某些慢性病也會造成失眠，比如一些病會造成身體的疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽等等身體不舒服就無法入睡。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以改善睡眠。
引起睡眠障礙的原因有很多，要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。
