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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法

2023-04-17 06:58

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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，多用于盆底肌松弛或者陰道松弛的治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做恥尾肌的收縮動(dòng)作（收縮肛門），可以每天做1-2次，每次做20分鐘以上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有所改善。如果治療效果不好，也可以做盆底康復(fù)治療，主要是通過特定的器械，可以間斷通電刺激盆底肌肉的收縮。15天可以算一個(gè)療程，治療兩個(gè)療程以后可以重新評(píng)估，確定是否繼續(xù)治療。如果治療效果欠佳，盆底肌松弛比較嚴(yán)重，比如出現(xiàn)陰道壁膨出甚至出現(xiàn)癥狀，影響大便和小便，必要時(shí)也可以考慮手術(shù)。

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周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么

"盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，主要有盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長(zhǎng)期的療效。主要針對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練，從而大大的減少...

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什么是盆底康復(fù)訓(xùn)練

盆底康復(fù)訓(xùn)練是一種能夠促進(jìn)妊娠和分娩過程損傷的神經(jīng)和肌肉得到恢復(fù)，從而改善遠(yuǎn)期盆底狀況的康復(fù)訓(xùn)練，也是近年來(lái)發(fā)展比較迅速的一個(gè)康復(fù)領(lǐng)域。盤底康復(fù)訓(xùn)練可降低因?yàn)榻馄式Y(jié)構(gòu)的改...

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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練什么時(shí)候做

"盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練是在大便或者小便之后，然后再進(jìn)行。有利于地刺激局部的神經(jīng)，進(jìn)一步能增強(qiáng)肌肉的力量，使神經(jīng)肌肉在這個(gè)時(shí)候鍛煉更敏感。當(dāng)久坐或者是久站超過一個(gè)小時(shí)之后，也要做這些...

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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練主要是利用每天的碎片時(shí)間進(jìn)行提肛訓(xùn)練，病人可以通過主觀意識(shí)使肛門進(jìn)行上提，每次使肛門收縮3-5秒鐘，然后放松，每組20-40次，每日進(jìn)行4-6組，8-10周為一...

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1、月經(jīng)期或陰道出血過多時(shí)不宜做康復(fù)訓(xùn)練；

2、盆腔惡性腫瘤時(shí)，不宜盆底刺激；

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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法有很多種，目前多采用盆底康復(fù)儀器來(lái)做治療。一般做盆底康復(fù)治療之前都會(huì)有盆底肌的評(píng)估，根據(jù)每個(gè)人的評(píng)估數(shù)值來(lái)安排治療的具體方式和療程。目前還有很多產(chǎn)后瑜伽的康...

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胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

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"女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韌帶受到分娩過程的牽拉、壓迫以及損傷，會(huì)導(dǎo)致盆底功能障礙等等疾病。盆底功能障礙往往表現(xiàn)為子宮脫垂、陰道前壁的膨出、陰道后壁膨出以及壓力性的尿失禁...

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毛瀅│北京醫(yī)院

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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法較多，有一些可以自己在家里進(jìn)行訓(xùn)練，比如縮肛訓(xùn)練，也稱為提肛訓(xùn)練，就是保持肛門持續(xù)或間斷收縮，這是最簡(jiǎn)單的方法，也是非常有效的方法。還有一些治療會(huì)使用...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

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盆底肌肉鍛煉方法

"盆底肌肉的鍛煉方法，包括主動(dòng)鍛煉以及被動(dòng)鍛煉兩種。主動(dòng)鍛煉是可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也就是提起肛門，然后憋住氣，持續(xù)3-5秒再放松。這樣循環(huán)往復(fù)，每日各做3次，每次50次。通過這種...

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吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練

盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練有物理治療和運(yùn)動(dòng)療法。盆底肌的康復(fù)主要有兩大受眾人群，第一個(gè)是生完寶寶之后的寶媽，再一個(gè)就是老年女性，現(xiàn)在最為受關(guān)注的應(yīng)該是年輕寶媽這一受眾人群。

崔寶娟│山東大學(xué)第二醫(yī)院

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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有哪些

"盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，一、是產(chǎn)后盡早能夠在家中做一些關(guān)于縮肛的訓(xùn)練，俗稱凱格爾訓(xùn)練。二、是產(chǎn)后42天可以到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行盆底的康復(fù)，叫做生物電刺激治療的訓(xùn)練，可針對(duì)個(gè)人的松弛或者緊張的...

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杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有什么

對(duì)于盆底肌的康復(fù)鍛煉，首先可以采取比較簡(jiǎn)便的盆底修復(fù)的動(dòng)作，例如可以采取凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種比較簡(jiǎn)便的可以在家自行鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，可以采取任何體位，囑患者盡量收縮肛門，...

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單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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盆底康復(fù)訓(xùn)練有用嗎

盆底康復(fù)訓(xùn)練有用，通過特定的盆底康復(fù)訓(xùn)練可以提高盆底肌肉力量，預(yù)防和改善尿失禁及盆腔臟器的脫垂的發(fā)生，并且可以提高性生活滿意度、改善便秘、治療慢性盆腔疼痛等。

張翠菊│海南省人民醫(yī)院

2023/09/29 播放（83692）

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有哪些

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，包括簡(jiǎn)單的盆底康復(fù)運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆肌肉的電刺激康復(fù)儀治療和骨盆的系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練等等。在骨盆肌的康復(fù)訓(xùn)練中，首先可以采用比較簡(jiǎn)單的盆底修復(fù)動(dòng)作，比如提高運(yùn)動(dòng)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

王少為│北京醫(yī)院

2023/07/30 收聽(84012)

盆底康復(fù)訓(xùn)練怎么做

"盆底康復(fù)訓(xùn)練包括主動(dòng)盆底肌收縮，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，另外，就是電子生物反饋治療，還有盆底磁刺激治療。在家可以做的就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)的做法是躺在床上，放松臀部、腰部以及腿...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/05/25 收聽(58526)

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練主要人群，有哪些方法

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的主要人群，主要是年輕或者較年長(zhǎng)的母親。盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練主要由兩大部分構(gòu)成，具體如下：

1、生物反饋治療：就是用機(jī)器做的，可能有棒狀的電極放在盆...

崔寶娟│山東大學(xué)第二醫(yī)院

2023/12/28 播放（33306）

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