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    睡著了就做夢怎么辦
    
            
    
                2023-08-16 14:38
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    睡著了就做夢是非常常見的生理現(xiàn)象，頻繁的做夢可能是與經(jīng)常胡思亂想、壓力比較大、睡眠的環(huán)境不安靜、焦慮、遇到了沒有解決完的事情，日有所思、夜有所夢等有關(guān)。
    在睡前喝蜂蜜水或者牛奶，可以促進睡眠、提高睡眠的質(zhì)量，保持樂觀的心態(tài)，睡前盡量不要想白天的事情。泡熱水澡或者用熱水泡腳后應(yīng)該躺在床上，放松身心，聽輕松的音樂促進睡眠。
    盡量不要吃洋蔥、大蒜、辣椒等食物，不要喝濃茶、咖啡等，也可以服用安神補腦液、谷維素、維生素B12、香砂安神丸等藥物提高睡眠質(zhì)量，可以有效改善多夢的癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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