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    高一如何長高

    2023-02-10 08:23

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    高一想要長高,首先根據(jù)拍片看一看骨骺是否已經(jīng)閉合,如果已經(jīng)閉合將無法長高。如果沒有閉合,可以采取以下措施:1、可以增加蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物攝入,比如肉、奶、蛋、黑魚湯、鯽魚湯、骨頭湯,也可以把魚骨頭焙干,然后搓成粉,進(jìn)行沖服,都能夠有效的補(bǔ)充身體長高所需要的營養(yǎng)成分。2、要注意保暖,不能出現(xiàn)受涼,因為受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,動脈供血下降,局部所需要的營養(yǎng)、能量以及電解質(zhì)得不到充足的供應(yīng),就會影響身高的正常生長。3、要多進(jìn)行戶外運動,特別是比較大的運動,能夠刺激骨頭縱向的生長,比如打籃球、跳遠(yuǎn)、跳高等彈跳比較多的動作,能夠有效的刺激骨骺逐漸長成骨頭,刺激骨骺的生長。

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