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    預(yù)防心臟病的方法

    2023-12-01 16:43

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    ?心臟病是一個大類,冠心病最為多見,所以預(yù)防心臟病主要是預(yù)防冠心病,冠狀動脈粥樣硬化有關(guān)。首先遺傳方面是無法預(yù)防的,但是危險因素是可以預(yù)防的,一般有高血壓,高脂血癥,糖尿病三個方面。高血壓主要損傷血管和心臟,所以有高血壓的必須控制在一定范圍之內(nèi),中年人血壓最好控制在收縮壓140mmHg,舒張壓90mmHg。血脂升高會導(dǎo)致血管腔內(nèi)生成斑塊,斑塊會導(dǎo)致管腔狹窄,而出現(xiàn)心臟供血不足。糖尿病并發(fā)癥之一就是血管病變,所以血糖升高也要控制在合理的范圍之內(nèi)。平時在生活方面要清淡飲食,可以推遲斑塊的形成,還要進行有氧鍛煉。

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