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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

麥片的好處是什么

2023-11-20 11:15

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

麥片的好處：1、能夠減少便秘的發(fā)生，因?yàn)辂溒鳛橐环N粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排便困難、腸燥便秘的人，如果適當(dāng)食用麥片有很好的潤(rùn)腸通便的好處。2、能夠預(yù)防超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)辂溒?dāng)中的膳食纖維通過(guò)吸水膨脹有很強(qiáng)的飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，在預(yù)防和控制超重與肥胖方面的好處非常強(qiáng)。3、能夠輔助的降低血糖、抑制糖尿病的發(fā)生率，因?yàn)辂溒?dāng)中的膳食纖維能夠減緩糖分吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖方面的好處非常明顯。

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