生完寶寶后減肥，主要是針對(duì)在懷孕時(shí)期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，形成的脂肪進(jìn)行消耗，生完寶寶后的女性，可以每天進(jìn)行晨跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達(dá)到減肥的目的。
可以做仰臥起坐來(lái)減肥，女性生完孩子減肥在飲食上不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，生完孩子這時(shí)候?qū)儆诓溉槠冢枰凶銐虻哪溉閬?lái)喂養(yǎng)孩子，可以減少高脂肪、高糖量食物的攝入，可以多吃纖維素多和維生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜時(shí)盡量用植物油代替動(dòng)物油，可以減少體內(nèi)脂肪的出現(xiàn)，從而達(dá)到減肥的目的。
生完寶寶后的女性減肥，切勿使用減肥藥，減肥藥物會(huì)通過(guò)母乳喂養(yǎng)傳遞給孩子，如吃減肥藥減肚子，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。
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