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針灸減肥期間可適量食用紅薯，紅薯含有很多膳食纖維，有較好的通便作用。但一次不宜食用過多，以免發(fā)生肚脹、排氣等不適。所以紅薯只是起到協(xié)助減肥的作用，真正減肥，還是需要依靠中...
呂顯威│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/07/14 播放（77230）
"紅薯富含淀粉，但與大米、白面、玉米等主食相比，所含的熱量最低，也就是吃等量的紅薯因其提供的熱量更少，人體所攝入的熱量也就更少，因此用紅薯代替米飯、白面、玉米有助于減肥。但是如...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/16 收聽(25856)
01:41
適當吃紅薯有減肥作用，原因具體如下： 1、促進機體能量負平衡：紅薯本身的能量并不是特別高，適當吃紅薯能夠促進機體能量負平衡的狀態(tài)，對于脂肪動員、分解和代謝都有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（39492）
"吃紅薯可以起到減肥作用，但是紅薯減肥在食用過程當中需要代替主食，100g紅薯相當于25g的主食。而從膳食纖維上來說，100g紅薯遠遠高于半兩主食的膳食纖維，膳食纖維具有很好的...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/04/04 收聽(52258)
01:22
紅薯在現(xiàn)實生活中是比較常見的食物，也非常多見，是五谷雜糧的一種，它的營養(yǎng)價值比較豐富。紅薯對減肥具有一定的效果，但是并不能天天吃紅薯，或者只吃紅薯減肥。 要想...
李百云│宜春市人民醫(yī)院
2023/02/04 播放（68916）
"減肥的患者用紅薯當主食是能夠減肥的，但是要注意每天的主食要進行限量。不僅僅是主食，每天攝入的大卡都要根據(jù)患者的身高減105進行理想體重的控制。只有把每天食入大卡控制住以后，再...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/15 收聽(67656)
"適當吃紅薯對減肥有一定幫助：1、紅薯本身含有的能量比較低，適當吃紅薯不容易造成過多能量的攝入，而有利于脂肪的分解。2、紅薯當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產(chǎn)生飽腹感...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/05 收聽(45546)
"適量吃紅薯有利于減肥，但不能靠吃多的紅薯來減肥，想要更好的減肥需要合理飲食。從減肥的方面來說，紅薯能幫助減肥是因為含有較多的植物纖維素，能夠有效地刺激腸胃，促進排便。紅薯是一...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/18 收聽(88760)
"在減肥期間既可以選擇紫薯也可以選擇紅薯，兩者含有的熱量差別并不大。在減重期間對于主食的選擇建議粗細搭配，既建議有一定比例的細糧，像精米、精面好吸收，同時也建議更多比例的粗糧，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(86824)
