紅薯是一種十分不錯的減肥食品，在平時如果經(jīng)常食用紅薯能夠起到減肥的作用。紅薯當中的營養(yǎng)價值也非常高，尤其是當中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維、多種維生素等，能有效防止紅薯當中的糖類變成脂肪，具有減肥以及健美的作用。
尤其是紅薯當中的大量的膳食纖維，能夠刺激人體的腸道，起到通便的作用，更好的促進腸胃蠕動，使得食物更好的在體內(nèi)消化。在減肥期間應(yīng)該注意合理飲食，還應(yīng)該適度參加一些運動，才能更好的達到減肥效果。
手機瀏覽
分享:
"紅薯富含淀粉，但與大米、白面、玉米等主食相比，所含的熱量最低，也就是吃等量的紅薯因其提供的熱量更少，人體所攝入的熱量也就更少，因此用紅薯代替米飯、白面、玉米有助于減肥。但是如...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/16 收聽(25856)
01:41
適當吃紅薯有減肥作用，原因具體如下： 1、促進機體能量負平衡：紅薯本身的能量并不是特別高，適當吃紅薯能夠促進機體能量負平衡的狀態(tài)，對于脂肪動員、分解和代謝都有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（39492）
"吃紅薯可以起到減肥作用，但是紅薯減肥在食用過程當中需要代替主食，100g紅薯相當于25g的主食。而從膳食纖維上來說，100g紅薯遠遠高于半兩主食的膳食纖維，膳食纖維具有很好的...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/04/04 收聽(52258)
"減肥期間不宜多吃紅薯，尤其是薯條更不能吃，少吃點則影響不大。紅薯中淀粉含量比較高，淀粉屬于多糖是碳水化合物的一種，淀粉在體內(nèi)淀粉酶、多糖酶和雙糖酶的相繼作用下，可以分解成葡萄...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/24 收聽(63810)
01:22
紅薯在現(xiàn)實生活中是比較常見的食物，也非常多見，是五谷雜糧的一種，它的營養(yǎng)價值比較豐富。紅薯對減肥具有一定的效果，但是并不能天天吃紅薯，或者只吃紅薯減肥。 要想...
李百云│宜春市人民醫(yī)院
2023/02/04 播放（68916）
"適當吃紅薯對減肥有一定幫助：1、紅薯本身含有的能量比較低，適當吃紅薯不容易造成過多能量的攝入，而有利于脂肪的分解。2、紅薯當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產(chǎn)生飽腹感...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/05 收聽(45546)
"減肥的患者用紅薯當主食是能夠減肥的，但是要注意每天的主食要進行限量。不僅僅是主食，每天攝入的大卡都要根據(jù)患者的身高減105進行理想體重的控制。只有把每天食入大卡控制住以后，再...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/15 收聽(67656)
"適量吃紅薯有利于減肥，但不能靠吃多的紅薯來減肥，想要更好的減肥需要合理飲食。從減肥的方面來說，紅薯能幫助減肥是因為含有較多的植物纖維素，能夠有效地刺激腸胃，促進排便。紅薯是一...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/18 收聽(88760)
"在減肥期間既可以選擇紫薯也可以選擇紅薯，兩者含有的熱量差別并不大。在減重期間對于主食的選擇建議粗細搭配，既建議有一定比例的細糧，像精米、精面好吸收，同時也建議更多比例的粗糧，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(86824)
"晚上吃紅薯并不能減肥，紅薯含有豐富的淀粉，適量食用對體重沒有影響。但正是由于紅薯含有比較高的淀粉，如果控制量，過量食用帶來比較多的熱量，熱量沒有被消耗就可能會增加體重，特別是...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(45514)
紅薯富含淀粉，但與主食如大米、面粉、玉米相比含熱量最低，因為其提供熱量少，所以紅薯對減肥有幫助，但若食用紅薯數(shù)量明顯超過其他主食，也不能起到減肥的作用。紅薯富含膳食纖維，而纖維...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/07 收聽(10476)
"晚飯吃紅薯并不能夠幫助減肥，因為紅薯它可以歸類為碳水化合物，1g碳水化合物也可以提供四大卡，所以晚飯吃紅薯仍然會導(dǎo)致碳水化合物的攝入，同時可以提供熱卡。建議晚餐的時候，適當減...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/08 收聽(72924)
01:48
減肥期間可以適當吃紅薯。具體原因如下： 1、因為紅薯本身的能量并不高，適當吃紅薯不會引起能量超標，有助于維持減肥期間能量負平衡，進而能夠促進脂肪的動員、分解和...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（39245）
晚上吃紅薯是否能減肥，主要根據(jù)白天的進食量多少來決定。相對于主食，紅薯是非常好的食材，膳食纖維多，飽腹感強，比精米、精面所含有的糖分少，又可以增加腸蠕動，是很好的食物。如果白天...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/16 收聽(99592)
01:37
針灸減肥期間可適量食用紅薯，紅薯含有很多膳食纖維，有較好的通便作用。但一次不宜食用過多，以免發(fā)生肚脹、排氣等不適。所以紅薯只是起到協(xié)助減肥的作用，真正減肥，還是需要依靠中...
呂顯威│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/07/14 播放（77230）
