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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

抹茶易導(dǎo)致失眠嗎

2023-08-03 13:42

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01:22

語音內(nèi)容

抹茶容易導(dǎo)致失眠，因?yàn)槟ú枳鳛樘烊痪G茶，茶多酚以及茶堿、咖啡因的成分都超過普通的綠茶，所以晚上的時(shí)候或者睡眠前喝了抹茶，能起到提神的作用，從而讓大腦的興奮性改變，導(dǎo)致失眠的作用。
對于喜歡喝抹茶的人，避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，可以通過調(diào)整喝茶的時(shí)間，一般建議白天喝茶，至少在睡眠前的四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝抹茶，可以減輕抹茶的興奮作用，還有不要老是泡很濃的抹茶喝，每天早上開始到晚上喝一壺茶就可以，通過調(diào)整可以改善因?yàn)槟ú鑼?dǎo)致的失眠作用。

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