抹茶其實是一種高濃度的綠茶，所以喝了抹茶會因為茶堿的作用，導致大腦的興奮性改變而引起睡不著覺。如果很喜歡喝抹茶，至少在睡覺前四個小時以上喝，一般建議白天喝抹茶，這樣影響比較小。
到了下午、晚上抹茶已經(jīng)代謝完畢，對大腦沒有興奮的作用，而睡眠不會受影響。但是有一部分患者如果很敏感，喝了抹茶就睡不著覺，建議不要喝抹茶，可以喝其他的茶飲料，可以喝菊花茶，有改善睡眠的作用。
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抹茶是天然的綠茶，含有咖啡因、茶多酚等化學物質(zhì)較多，比普通綠茶多。睡前4個小時不能喝抹茶，其它濃茶、咖啡因、可樂也要避免。 入睡前喝興奮劑飲料，會引起大腦中樞...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/27 播放（34049）
"孕婦可以適量的喝抹茶拿鐵?？Х扔行焉袂迥X的作用，在疲憊的時候喝咖啡，可以讓人精神充沛，所以許多年輕的女性都有喝咖啡的習慣。但是在懷孕后，每天喝咖啡的量不能超過300mg，過量...
毛旭東│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院
2023/04/06 收聽(87338)
01:44
茶喝多了睡不著，如果是偶爾睡不著，可以不用干預(yù)，通過第二天補覺可以改善。 如果嚴重影響睡眠，則平時喝茶不要喝太多，一般晚上睡覺前4個小時不要喝茶，還可以用藥物...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/17 播放（27640）
"喝抹茶會失眠，因為抹茶是一種純綠茶，而且茶多酚、茶堿的成分比一般的綠茶還會高，所以如果在晚上喝抹茶，容易導致大腦興奮性改變。因為茶堿和茶多酚的作用，從而導致大腦晚上會比較興奮...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/10/03 收聽(33138)
"抹茶容易導致失眠，因為抹茶作為天然綠茶，茶多酚以及茶堿、咖啡因的成分都超過普通的綠茶，所以晚上的時候或者睡眠前喝了抹茶，能起到提神的作用，從而讓大腦的興奮性改變，導致失眠的作...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/03 收聽(80830)
"抹茶咖啡減肥并不確切，要想達到真正意義上的減肥一定是對每天的進食大卡進行總量的控制。同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來，只有入量少于出量才能達到減肥的效果。抹茶咖啡中本身含...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/15 收聽(32748)
孕婦是可以吃抹茶蛋糕的，但是需要注意少量的進食，避免進食過多。因為蛋糕糖分高，容易導致孕婦高糖狀態(tài)，增加患妊娠期糖尿病的風險，以及發(fā)生巨大兒的風險。抹茶蛋糕大部分是糖分以及淀粉...
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/20 收聽(82196)
"喝奶茶引起失眠，是因為奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶相當于2-4杯的咖啡，相當于4罐左右的紅牛，一般會導致人特別興奮，尤其是中樞神經(jīng)，而不會有睡意，引起失眠也是情理之中。奶...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/01 收聽(93208)
