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"紫薯能減肥的原因：1、因為紫薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進而能夠避免其它過多食物的攝入。2、其中含有的碳水化合物的量相對比較少，本身就是一種低能量食物，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/09 收聽(55906)
01:45
減肥期間能否食用紫薯，根據(jù)攝入的量分析，具體如下： 1、適量食用：一般不會引起較多的能量進入體內(nèi)，對保持身體整體的能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/15 播放（64436）
"減肥期間可以食用紫薯，紫薯作為一種塊莖類食物，主要的成分就是碳水化合物。如果減肥期間吃紫，最好把紫薯作為一種主食吃，代替饅頭和米飯。因為紫薯是一種粗糧，可以增加飽腹感，減少食...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/02/13 收聽(81298)
01:45
適當?shù)爻宰鲜碛兄跍p肥。因為紫薯本身的能量含量并不高，并且紫薯當中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的能量，對于維持體內(nèi)的能量負平衡...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（46025）
"紫薯作為薯類的一種，是常說的紅薯的一種，這種食品相對的含糖量比較高，不建議過量的食用，尤其大量地食用薯類的東西，含淀粉和糖類過多，不是特別利于減肥的。減肥還是要求把飲食每天控...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(50388)
"紫薯是可以減肥的，紫薯含熱量低，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，含有大量的纖維素，患者食用后會增加飽腹感，具有通便的功效。減肥的患者吃紫薯可以增加胃腸蠕動，促進新陳代謝，對減肥有...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/22 收聽(16090)
01:56
紫薯并沒有明確的減肥作用，但在減肥過程中患者食用紫薯非常有利。紫薯的含糖量大約是20%，在減肥過程中是對患者的整個飲食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/19 播放（29494）
"紫薯和紅薯并沒有減肥的功效，也不存在兩者之間的差別，紫薯和紅薯在減肥期間可以適量的食用。紫薯和紅薯屬于全谷類的食物，根莖類的一種，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及含的淀粉比較多...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/11 收聽(52838)
"在減肥期間既可以選擇紫薯也可以選擇紅薯，兩者含有的熱量差別并不大。在減重期間對于主食的選擇建議粗細搭配，既建議有一定比例的細糧，像精米、精面好吸收，同時也建議更多比例的粗糧，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(86824)
"想要吃紫薯減肥最合適的方法是作為代餐食用，紫薯之所以能夠減肥是因為紫薯中含有大量的粗纖維，粗纖維進入人體后會膨化，使人產(chǎn)生飽腹感。把紫薯當做代餐可以有效抑制食欲，減少其他熱量...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/14 收聽(68982)
"紫薯屬于一種低脂肪、低熱能食物，每100g紫薯可以提供熱能82-100千卡，脂肪含量則只有0.2g左右。如果不吃其它提供熱能的食品，以紫薯為主食，每天攝入紫薯1000g以內(nèi)就...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/18 收聽(18846)
01:46
吃紫薯究竟能不能減肥，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素，并不是跟是否吃了紫薯有直接的關(guān)系，而是跟吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到了能量...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（29521）
"紫薯稀飯并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。紫薯稀飯不能帶來熱量的減少，也不能幫助消耗熱量，不會帶來減肥...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/08 收聽(61166)
01:52
紫薯沒有減肥功效。紫薯的含糖量大約是18%-20%，雖然沒有減肥的功效，但在減肥期間食用紫薯十分有利。這是因為紫薯中含有大量的膳食纖維，它的升糖指數(shù)低，且有很強的飽腹感，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/24 播放（45118）
01:48
女性能夠吃適量紫薯，但是不能大量吃紫薯。因為女性如果大量吃紫薯，就會使紫薯當中富含碳水化合物，即糖分過多進入到體內(nèi)，進而會提供大量的能量，會有以下的危害： 1...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（48244）
