能夠起到輔助性降壓的作用的水果和蔬菜，是指那些富含鉀離子的蔬菜和水果。
高鉀的蔬菜是指含鉀量>300mg/100g的蔬菜，如果每天能吃夠300-500g這種蔬菜，對(duì)血壓是有好處的，這種蔬菜包括甘藍(lán)、紅莧菜、芥藍(lán)、口蘑、香菇、南瓜、紅心蘿卜等。
還有一部分富含鉀離子的水果，每天如果能吃夠200-350g，那么對(duì)血壓也有也是極有幫助的，這種水果包括香蕉、菠蘿蜜、山楂、鱷梨、鮮棗、西柚等。
手機(jī)瀏覽
分享:
01:25
降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧?，但要控制各類蔬菜的均衡攝入，不能偏食。 飲食的控制還需注意結(jié)...
林華│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/03/06 播放（74900）
01:40
吃水果能不能減肥要看一天總的能量攝入是多還是少。如果一天吃的飯很多，肉、飯吃的很多，吃什么水果都減不了肥。只有一天總的飯、菜控制的情況下，吃些水果增加體重會(huì)少點(diǎn)，比如柚子...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/30 播放（91642）
02:14
沒有哪一種蔬菜，吃完以后可以使血壓下降。只是有些蔬菜對(duì)于高血脂病人、高血壓病人有一定好處，比如芹菜、南瓜、茄子等，這類蔬菜都有一定的好處。但是引起高血壓的原因很復(fù)雜，有原...
吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（29610）
01:46
有利于降血壓的水果包括蘋果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龍果、芒果、羅漢果等，都富含維生素和礦物質(zhì)。其中維生素B族、維生素C族和維生素E族，都有抗氧化作用，...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/12/13 播放（85670）
