目前沒有一種蔬菜有明顯降血壓的效果，也沒有一種蔬菜能夠達(dá)到治療高血壓的目的。從飲食上要注意低鹽和低脂飲食，就是不能吃太咸，才有利于血壓穩(wěn)定。另外，也不能吃油炸食品，這對血壓的管理沒有好處。
還要注意情緒上的管理，要保持情緒的平衡，要適度地休息，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，少喝酒或者不喝酒，更不能醉酒，因為醉酒也會導(dǎo)致血壓升高，吸煙的習(xí)慣對血壓有壞的影響，吸煙會引起血管病變，也會導(dǎo)致血壓管理難度增加，而且對高血壓有明顯的壞處，這是個人能做到的因素。
對于一部分血壓高患者要聽從醫(yī)生的建議，去吃降壓藥物，才能把血壓降到安全水平，但是個體的血壓值不一樣，安全值也不一樣。
降壓藥物種類也包括五大類，選擇哪一種降壓藥物，是吃一種還是多種聯(lián)合都要個體化的治療原則，這時一定要聽從醫(yī)生建議，這才是一個最好的選擇，千萬不要因為已經(jīng)患了高血壓，聽了某人講某一種蔬菜、某種茶有降壓的效果，就只吃這種蔬菜，或者喝很濃的茶，實(shí)際上這對身體都沒有好處。飲食上還是強(qiáng)調(diào)多樣化，這對機(jī)體有好處，也不能喝濃茶，因為濃茶對胃腸道黏膜有損傷，尤其有潰瘍病的患者，喝濃茶還可能導(dǎo)致出血的風(fēng)險。
一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這才能最好地保護(hù)臟器，因為血壓一旦明顯升高就會出現(xiàn)心臟、腦血管、腎臟損傷，還有嚴(yán)重的血管病變，就是主動脈的病變，這些都是危及生命的急癥，所以一定要聽從醫(yī)生建議，把血壓管理好了，對健康才是最好的保障。
