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    中老年人失眠怎么治

    2023-02-16 13:02

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    失眠是普遍存在的社會(huì)性問題,中老年人失眠的比例更高一些。針對(duì)這種情況下,患者要從平時(shí)的生活方式上,以及藥物方面,進(jìn)行綜合調(diào)整,具體如下:
    第一、患者要注意日常生活的方式,盡可能在白天的時(shí)候不要午睡,而且要多增加體育鍛煉,以身體能夠耐受為度。
    第二、在晚餐的時(shí)候,飲食上建議清淡一些,要好消化、好吸收,不要吃得太飽。
    第三、在睡前的時(shí)候可以用熱水泡一泡腳,喝一杯溫?zé)岬呐D?,聽一聽舒緩的音樂,有助于改善失眠?br />第四、建議老年人如果通過生活方式的調(diào)整以后,仍然對(duì)于失眠沒有效果,這種情況下可以通過中醫(yī)中藥,比如百樂眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦口服液來調(diào)整,也可以服用西醫(yī)的改善睡眠藥物,比如艾司唑侖、右佐匹克隆,還有針灸也可以輔助治療失眠。

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