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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

孕期吃橙子有什么好處

2023-04-26 11:58

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孕期吃橙子可以補(bǔ)充維生素C，維生素C可以增強(qiáng)孕期抵抗力，減少孕期感冒的幾率。在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以緩解孕期的早孕反應(yīng)。
橙子中含有果酸、纖維素，還有微量元素、有機(jī)酸等，在孕期適當(dāng)?shù)某猿茸涌梢匝a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦身體和胎兒發(fā)育都有一定好處。
其中果酸可以增加孕期的食欲有助于消化，纖維素可以促進(jìn)排便預(yù)防便秘，還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，有機(jī)酸可以調(diào)理身體代謝。
另外，橙子還有潤(rùn)肺止咳的功效，是橙子含糖量比較高，最好不要過量食用，以免引起血糖升高導(dǎo)致妊娠期糖尿病。

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