扭腳了是熱敷還是冷敷？一般來說在早期應(yīng)該進(jìn)行冷敷，超過72小時(shí)以后可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，都是起到消腫、止疼的作用，促進(jìn)淤血消散，緩解癥狀。扭腳又稱崴腳，是平時(shí)工作生活中經(jīng)常遇到的一類損傷，大多數(shù)都是韌帶以及軟組織的損傷，在損傷完以后很快會(huì)伴有繼發(fā)性的腫脹，在扭傷的同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)腫得并不明顯，往往在24-48小時(shí)之后局部的腫脹會(huì)比較嚴(yán)重，引起疼痛。
在扭傷的早期應(yīng)該立刻開始冰敷，也就是冷敷，一般采用毛巾包裹冰塊或者冰鎮(zhèn)礦泉水直接對(duì)扭傷的局部軟組織進(jìn)行冷敷，一般冷敷一次大概10-15分鐘，一次間隔3-4小時(shí)，尤其是前48小時(shí)，應(yīng)持續(xù)進(jìn)行冷敷，可以有效的減少繼發(fā)性的水腫和炎癥反應(yīng)，并加速軟組織的恢復(fù)。如果超過72小時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷，熱敷可以采取暖水袋、紅外線以及外來的光源烤電治療都是可以的。72小時(shí)以后由于軟組織腫脹已經(jīng)基本上反應(yīng)停止，此時(shí)進(jìn)行熱敷可以加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)積血的消散以及炎癥因子的消失，并有益于軟組織的恢復(fù)。
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