經(jīng)常說夢話與睡眠質(zhì)量有關(guān)，常是因?yàn)槭甙橛卸鄩魧?dǎo)致說夢話，治療上主要通過以下方法：
一、安排規(guī)律生活，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，建立起生理時(shí)鐘，避免晚睡，保持適度運(yùn)動(dòng)，每天保持30-60分鐘運(yùn)動(dòng)，提高睡眠質(zhì)量，避免多夢。
二、睡覺前要在飲食上有講究不要進(jìn)食太飽，可以喝點(diǎn)牛奶、面包、餅干的食物，有助于睡眠減少多夢癥狀，盡量不要喝咖啡、可樂、茶等。
三、生活中偶爾遇到的失眠、多夢，不要過分憂慮，是正常的，如果做夢后過度擔(dān)心，會(huì)加重多夢。
四、對(duì)失眠、多夢的患者可以采用中醫(yī)藥物治療，中醫(yī)中藥可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，減少多夢。
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