国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<xmp id="aufw1">

<center id="aufw1"><ins id="aufw1"><dfn id="aufw1"></dfn></ins></center>

<th id="aufw1"></th><bdo id="aufw1"><label id="aufw1"><td id="aufw1"></td></label></bdo>

劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)

2023-11-05 13:57

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)

01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

如果患有頸椎疾病，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳，尤其是自由泳，頸椎病患者只要會(huì)游泳，對(duì)于頸椎病的康復(fù)會(huì)有著很大的好處。在游泳過程中頸部與頭部因?yàn)樾枰粑木壒?，需要頸部、頭部左右旋轉(zhuǎn)，并且抬頭向前看，這樣的動(dòng)作會(huì)使頸椎周圍軟組織血液循環(huán)被充分的調(diào)動(dòng)起來，使頸椎疾病更快的恢復(fù)，同時(shí)還能預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生，只要是自然放松、舒展的游泳動(dòng)作，都能夠很好的保護(hù)頸椎。如果不會(huì)游泳運(yùn)動(dòng)，打羽毛球也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在打羽毛球的過程中，頭部和頸部必須要抬頭向上看，這樣可以恢復(fù)頸椎的生理彎曲，并且還能起到活動(dòng)頸部的作用。但是頸椎病人還是要適量的運(yùn)動(dòng)，避免過量的運(yùn)動(dòng)刺激頸椎椎體與頸椎間盤等結(jié)構(gòu)，使疾病癥狀加重。

分享:

100

相關(guān)推薦

頸椎不好可以做什么運(yùn)動(dòng)

頸椎不好有很多動(dòng)作都可以做，比如頸椎的保健操，患者可以選擇抬高頭，然后用下巴來寫字，建議寫米字，這樣上下前后的活動(dòng)頸椎，能夠起到緩解頸椎肌肉疲勞的作用，對(duì)于治療和緩解頸椎病具有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/26 收聽(34774)

頸椎做什么運(yùn)動(dòng)好

頸椎運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在流行的有等?；颊邞?yīng)注意頸椎運(yùn)動(dòng)頻率，方法如下：

1、米字操、八段錦，且鍛煉時(shí)間必須達(dá)1個(gè)小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)，尤其是伏案工作、看電腦的人要做頸椎運(yùn)動(dòng)；...

王翔│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院西院

2023/12/09 播放（52486）

頸椎做什么運(yùn)動(dòng)好

"有頸椎病的患者，除了配合醫(yī)生的治療外，平時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)頸椎的保健、鍛煉，以防止頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展。即便是正常人，也要注意預(yù)防頸椎病。對(duì)頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)，目前就是游泳，因?yàn)橛斡臼?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/20 收聽(18908)

做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好

做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好，告訴什么動(dòng)作對(duì)頸椎不好，長(zhǎng)期低頭伏案對(duì)頸椎不好，與此相反的動(dòng)作就是對(duì)頸椎好。老低頭姿勢(shì)僵著對(duì)頸椎不好，經(jīng)?；顒?dòng)和鍛煉，保持肌肉活性、多抬頭，保持生理曲...

趙永飛│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/08/09 播放（99590）

做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好

"頸椎在人體中屬于生理曲度前屈的動(dòng)作，由于人們長(zhǎng)時(shí)間保持低頭動(dòng)作的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致椎體發(fā)生變形。運(yùn)動(dòng)時(shí)采取后仰的動(dòng)作，如坐位、俯臥位，采取往后仰頭或者雙手抱頭，給予頸部一定的阻...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/06/08 收聽(61312)

頸椎突出做什么運(yùn)動(dòng)

頸椎突出即頸椎間盤突出，推薦做的運(yùn)動(dòng)是頸項(xiàng)部肌肉的鍛煉，具體做法是將雙手抱住后腦，頭部向后頂，雙手向前用力，可以很好地鍛煉頸項(xiàng)部的肌肉，對(duì)于穩(wěn)定局部的頸椎有好處。而頸椎間...

邵佳│河南省人民醫(yī)院

2023/05/06 播放（52892）

腰椎頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)可緩解

頸椎及腰椎不好，可以做適度功能鍛煉緩解癥狀，除常規(guī)康復(fù)理療外，常見運(yùn)動(dòng)方式如下：

1、慢走：患者在家里可以做適度鍛煉，改善肢體功能，改善頸、腰椎疼痛。慢走是較...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/10/15 播放（61294）

做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病好

"頸椎病的鍛煉方法：第一、在床的邊緣躺下，使頭部略微伸出，讓頸椎處于自然伸直狀態(tài)，持續(xù)一段時(shí)間后感到酸痛后，休息五分鐘繼續(xù)，持續(xù)三次。第二、自然躺在床上，雙腿彎曲發(fā)力，感覺到頸...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/01/15 收聽(33908)

頸椎病患者做什么運(yùn)動(dòng)最好

不是所有的頸椎病患者適合做運(yùn)動(dòng)，先需要醫(yī)師明確診斷，如患者伴隨上肢麻木、頭暈、行走不穩(wěn)，表現(xiàn)為踩棉感，這種屬于比較重的頸椎病類型，以脊髓型和椎動(dòng)脈型為主，此情況下不建議做...

左剛│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/11/01 播放（82010）

頸椎不好需要做什么檢查

頸椎不好的患者可以通過做檢查，幫助醫(yī)生判斷頸椎嚴(yán)重的程度，比較常用的包括影像學(xué)檢查，如

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/07/10 播放（99582）

腎不好做什么運(yùn)動(dòng)

"腎臟不好的患者可以做幅度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走、散步等，也可以適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)，腎臟不好注意事項(xiàng)如下：1、最好不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)給患者...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉見輝│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/02/03 收聽(12314)

腰不好做什么運(yùn)動(dòng)

"患有腰部疾病的患者，一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的防止腰部疾病復(fù)發(fā)，還有可能治療腰部疾病。應(yīng)該根據(jù)不同的腰部疾病，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。如果是腰肌勞損的患者，最好進(jìn)行瑜伽、普...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/07 收聽(43462)

腰不好做什么運(yùn)動(dòng)好

"腰不好要做有規(guī)律性的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，通過腰部的伸展，可以增加腰肌的強(qiáng)度，增加腰椎的穩(wěn)定性，有時(shí)還有助于腰椎間盤突出的復(fù)位，緩解腰椎間盤的退變?？梢赃M(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，讓病人臥在硬...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/11/15 收聽(57644)

腎不好做什么運(yùn)動(dòng)

腎不好可以進(jìn)行腰部練習(xí)，進(jìn)而增加腰部力量，可以通過慢跑、快走、游泳、蹲起等運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。同時(shí)腎不好包括兩方面概念，如下所示：

1、中醫(yī)：多指身體狀態(tài)，如腰...

彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/23 播放（93172）

頸椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)

頸椎不好與頸部的力量弱、頸椎的穩(wěn)定性欠佳有關(guān)，通過運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，適合頸椎不好的人的運(yùn)動(dòng)，有局部頸部的運(yùn)動(dòng)以及全身性的運(yùn)動(dòng)可選擇。首先，可以多進(jìn)行...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/01/26 收聽(26786)

頭暈頸椎不舒服做什么運(yùn)動(dòng)好

"如果頭暈非常嚴(yán)重，伴隨頭痛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心等情況，暫時(shí)頸部固定，避免頭部快速運(yùn)動(dòng)，也不適合做過多鍛煉和運(yùn)動(dòng)。如果沒有特別嚴(yán)重，想鍛煉頸椎緩解頭暈，有以下幾個(gè)方面：第一、可以練...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/05/31 收聽(76968)

做什么運(yùn)動(dòng)利于頸椎恢復(fù)

做增強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)可有利于頸椎病恢復(fù)。頸椎位于脊柱最上方，起重要的支撐和保護(hù)作用，在椎管里有神經(jīng)走行，神經(jīng)根支配頸部和上肢，通過椎間孔發(fā)出，椎體和椎體之間有間盤進(jìn)行連接，椎體...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/19 收聽(90046)

脖子頸椎疼做什么運(yùn)動(dòng)

"頸椎疼緩解的方式有很多，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解的方法有以下幾種：1、可以通過游泳進(jìn)行鍛煉，特別是蛙泳。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)頸椎受到的壓力相對(duì)比較小，而且還能對(duì)頸椎起到一定的鍛煉。2、可以通...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/18 收聽(36404)

心臟不好適合做什么運(yùn)動(dòng)

適合心臟不好患者的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快走、騎自行車、游泳、踢毽子、跳繩、打乒乓球、打臺(tái)球或節(jié)奏比較慢的網(wǎng)球、籃球、排球。但不建議患者參加競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，如果競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量比較...

范書英│中日友好醫(yī)院

2023/04/20 播放（98686）

肩頸不好做什么運(yùn)動(dòng)

"頸肩不好，大部分是由于長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉痙攣或姿勢(shì)不正確，從而產(chǎn)生頸部、肩部的僵硬發(fā)緊發(fā)板，導(dǎo)致活動(dòng)受限，可進(jìn)行些頸部的保健運(yùn)動(dòng)。首先是前屈后伸，雙手置于背后低頭，使下頜部盡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/09/12 收聽(83102)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃7次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved