有氧運動可以鍛煉心肺功能，如游泳、打羽毛球、網球、乒乓球以及太極拳、瑜伽、慢跑等等都可以對于心肺功能調整，通過適當有氧運動可以改善呼吸，增加肺臟的血氧交換能力，可以幫助消耗多余的脂肪幫助減肥，效果都不錯，對于血糖、血脂、血壓有一定的調整作用。
可以在適當的情況下增加肌肉的鍛煉，像深蹲以及無氧運動這些都適合。臨床上需要根據自己的體質、年齡、性別在專業(yè)人士的指導下，定制適合自己的鍛煉方法。建議鍛煉的環(huán)境最好溫暖，避免寒冷、干燥，同時空氣要清新，對于心肺功能的益處也很大。
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"鍛煉心肺功能的運動是有氧運動，比如騎自行車、游泳或者跑步，跑步的時候是有一定技巧的，每次跑30分鐘以上，采用快慢交替的方法，一會跑的快，一會跑的慢，在跑的快的時候，有效心率要...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/28 收聽(24316)
01:26
能夠鍛煉心肺功能的運動是有氧運動，有氧運動是指在充分氧供的情況下進行鍛煉，即達到需攝入氧與生理需求量平衡的狀態(tài)。簡單來說，有氧運動就是低強度，但賦有韻律的運動，且運動的時...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/29 播放（40369）
"心肺功能是指通過運動鍛煉肺通氣、心臟射血、機體組織氧合，一般有以下幾種運動：1、太極拳。適合心率平穩(wěn)的老年人群，強度比較小，鍛煉40分鐘左右即可。2、爬山。每周可進行1-2次...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/09 收聽(59084)
01:23
鍛煉心肺功能的最佳運動是有氧運動，包括跑步、跳繩、踢毽子、打太極拳，打各種的球類、乒乓球、籃球、足球、排球、網球，這都是非常好的運動，有氧運動的形式。但是要起到鍛煉心肺功...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/07/30 播放（66536）
01:45
鍛煉心肺功能的最佳運動為有氧運動，而在有氧運動中，游泳對于整體改善心肺功能效果比較理想。 本身患有心血管疾病的患者，在運動前一定要征求醫(yī)生的建議。目前，對于心...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/04 播放（36310）
鍛煉心肺功能最有效的方法是有氧運動，有氧運動可以增強運動耐力，減少脂肪含量，減輕體重，保持健康的狀態(tài)。游泳有氧運動的一種，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陸上運動，游泳有它特有...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/04 收聽(21604)
01:36
心肺功能是指肺通氣、心臟泵血以及肌肉利用氧氣的綜合能力，是機體活動耐力的表現，在一定程度上，心肺功能代表患者有沒有心肺疾病。如何鍛煉心肺功能，要因人而異。首先看患者有沒有...
郭光云│武漢市肺科醫(yī)院
2023/03/17 播放（76904）
對于心肺功能的鍛煉，推薦的鍛煉方式首先應該選擇有氧運動的方式，根據自身耐受情況逐步增加運動強度，這樣是比較合理的運動方案。運動方式可以選擇快走、慢跑、游泳、爬山、太極拳、自行車...
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/09/05 收聽(16336)
01:53
心肺功能不好應進行適當鍛煉，可以在科學的運動處方指導下進行有氧運動，有助于心肺功能提升。心肺功能不佳指通過客觀檢查，如心臟超聲檢查、肺功能檢查，明確發(fā)現肺部通氣和彌散功能...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/25 播放（84956）
"心肺功能是人體心臟泵血、肺部吸入氧氣的能力，鍛煉心肺功能最有效、最簡單的辦法就是運動，尤其是通過有效的有氧運動鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。首先，可以進行一些相對激烈的運...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/30 收聽(78634)
01:49
肺動脈高壓患者平常要不斷鍛煉心肺功能，提高心肺儲備，幫助疾病的治療和康復。肺動脈高壓患者要注意循序漸進，慢慢進行鍛煉，且進行鍛煉前需要做好相關的熱身活動，避免快速、急劇的...
馮高科│武漢大學人民醫(yī)院
2023/09/13 播放（90910）
01:49
心肺功能鍛煉主要方法為有氧運動，可有效提高、改善心肺功能，主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、騎車等，以及中醫(yī)提倡的八段錦、太極或瑜伽等。 通常患者需要在一定心率...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/03/03 播放（80804）
01:40
鍛煉心肺功能比較好的方法即為進行運動，包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、踢毽子、打乒乓球、打臺球、打網球、打籃球等。每次運動的時間要適宜，至少在半小時以上。此外運動頻率保持...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/08/13 播放（52844）
"心肺功能差最主要的鍛煉還是要選擇從小量開始，一般從小量運動開始逐漸增加到中等強度運動，最主要的還是在鍛煉過程中注意保持好心率。如果是正常健康的成年人選擇鍛煉心肺功能，可以選擇...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/10/16 收聽(75422)
01:52
患者需通過運動、控心率、控制頻率鍛煉心肺功能及耐力，具體如下：
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/08/12 播放（54084）
鍛煉心肺的運動主要是有氧運動，通過有氧運動可以改善患者的呼吸、增加肺部血氧交換能力、改善心臟功能，常見的有氧運動主要包括慢跑、騎自行車、練太極拳、快走、游泳、練瑜伽。對于冠心病...
鄭桂安│漳州市醫(yī)院
2023/03/10 收聽(99314)
"可以提高心肺功能的運動，具體如下：1、最常用的就是慢跑，開始的時候速度不要太快，可以循序漸進，把速度慢慢提上來。如果一開始的時候就很快，反而會耗氣，不利于鍛煉心肺功能。2、游...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/02/08 收聽(54970)
"經常運動有利于身體健康，尤其對于長期坐辦公室的人群。應該經常的參加有氧運動，通過有氧運動可以減肥，可以調血脂、調血糖、調血壓。通過有氧運動，可以增加心肺的功能。這些運動有游泳...
張月美│濟寧市中醫(yī)院
2023/08/16 收聽(75930)
"通過鍛煉的方式可以提高心臟和肺臟功能，減少心臟和肺臟的疾病的發(fā)生頻率，一般在臨床可以通過有氧訓練，比如適當的慢跑、游泳、太極拳、瑜伽，還可以做呼吸運動的訓練，包括吹氣球、縮唇...
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2023/06/27 收聽(12174)
