通過一些鍛煉讓陰道緊致，性生活達(dá)到高潮的時(shí)候可以提高性生活的滿意度，可以增加夫妻性生活的愉悅程度，還是有很有必要的。可以通過物理鍛煉，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地就可以進(jìn)行，又不用花錢且沒有副作用，可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行，收縮肛門并且屏氣保持一定的時(shí)間。持續(xù)鍛煉一段時(shí)間以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果還是挺不錯(cuò)的，陰道就會(huì)變的緊致，這是沒有生過孩子的女性可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)。
生過孩子的人的一般情況、產(chǎn)后癥狀，剛開始分娩后的前半年可能癥狀比較重，有漏尿或者排氣、盆底脫垂的癥狀，陰道前、后壁膨出的癥狀比較重，一般過了哺乳期一年左右的時(shí)候癥狀可能會(huì)有緩解。輕度的陰道前后壁膨出、盆底功能障礙可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來鍛煉，中度的可以采取用激光或者物理治療進(jìn)行一個(gè)療程的治療。如果還是不能夠達(dá)到滿意的效果，出現(xiàn)盆底功能障礙比較重的可以通過做手術(shù)，做盆底的修復(fù)手術(shù)讓陰道恢復(fù)原來的緊致狀態(tài)。但是盡量不要去那些不正規(guī)的診所和醫(yī)院里進(jìn)行一些藥物治療或者縮陰的手術(shù)，比如往里邊打凝固劑等么，這種東西都是不可靠的，盡量不要去做。
