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單莉莉
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

怎么讓陰道緊致

2023-03-18 13:30

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01:50

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在分娩后或者年齡增加會(huì)出現(xiàn)陰道松弛，可以進(jìn)行相關(guān)鍛煉以及專業(yè)治療，來避免這種情況的發(fā)生。比較簡(jiǎn)便的方法就是可以在家自行進(jìn)行盆底功能修復(fù)鍛煉，最常見的鍛煉方法是凱格爾運(yùn)動(dòng)，就是可以在任何時(shí)候進(jìn)行鍛煉，不受體位影響。平臥位是比較好的體位，主要是收縮肛門運(yùn)動(dòng)，用力收縮肛門，但是盡量不要使用腹肌力量，收縮肛門之后要持續(xù)3秒鐘以上。通常一次要進(jìn)行10-15分鐘的鍛煉，通常一天要進(jìn)行2-3次，具體時(shí)間以及次數(shù)也可以根據(jù)患者情況自行決定，要持之以恒進(jìn)行鍛煉，才能夠達(dá)到明顯的效果。還可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，主要是采用盆底功能修復(fù)儀進(jìn)行修復(fù)，建議患者到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。要保持排便通暢，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘和咳嗽等增加腹壓的動(dòng)作，還是要盡早進(jìn)行治療。

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馮曉玲│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

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馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/01/18 收聽(22768)

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