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    怎樣才能讓陰道緊致

    2023-07-29 01:15

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    使陰道緊致的方法,具體如下:
    1、可以采取盆底功能鍛煉性的動(dòng)作,例如凱格爾運(yùn)動(dòng),凱格爾運(yùn)動(dòng)就是囑女性要收縮肛門,并且收縮肛門的動(dòng)作要持續(xù)3秒以上進(jìn)行放松,每次鍛煉的時(shí)間是10-15分鐘,每天要鍛煉2-3次。
    2、可以采取盆底功能治療儀修復(fù)陰道松弛,使陰道緊致。
    3、要避免可能會(huì)造成陰道松弛的動(dòng)作和生活習(xí)慣,例如要避免久蹲,在產(chǎn)后一定要積極盡早進(jìn)行盆底功能恢復(fù),避免長(zhǎng)期的便秘、咳嗽、肥胖等。
    總而言之,以上是使陰道緊致的常用方法。

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