雞胸肉、西蘭花減肥餐如果吃多了，一方面熱量超標(biāo)，體重會(huì)不降反增，也就是體重反彈，這樣減肥的效果就大打折扣。另外，如果過(guò)量吃西蘭花、雞胸肉減肥餐，其他的飲食就會(huì)受到影響，特別是主食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康。同時(shí)很多超重、肥胖的朋友過(guò)度的迷信所謂減肥餐，這種僵化的、乏味的減肥餐并不能夠真正帶來(lái)健康減肥。
這時(shí)應(yīng)該在醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)減重不同的階段，最開(kāi)始減重的時(shí)候希望能夠快速的體重下降，采取的是高蛋白的限能量飲食，另外在防止反彈的時(shí)候，采取的是輕斷食的方案，如果達(dá)到了減重的體重設(shè)定目標(biāo)，回歸到好吃不胖的限能量均衡飲食，減重需要科學(xué)的生活方式、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡，不要過(guò)度的迷信所謂雞胸肉、西蘭花減肥餐，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的安排減重期間的飲食方案。
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