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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

女生月經(jīng)來(lái)了吃什么

2023-08-28 08:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

　　月經(jīng)期間抵抗力下降，身體容易感染疾病，所以必須加強(qiáng)飲食，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物增強(qiáng)身體抵抗力。適合經(jīng)期吃的飲食有牛奶、雞肉、魚肉、羊肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，能給身體提供足夠的能量。經(jīng)期消化系統(tǒng)變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)便秘現(xiàn)象，必須多吃些新鮮的水果、蔬菜，可幫助食物消化，減少便秘現(xiàn)象?！　∽⒁獠灰院疀龃碳さ氖澄?，比如冷飲、咖啡、濃茶，會(huì)造成行經(jīng)不暢導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。經(jīng)期不僅要注意飲食，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，不能穿過(guò)緊的內(nèi)褲，選擇透氣性強(qiáng)的衛(wèi)生巾，在月經(jīng)沒徹底干凈前不能同房，否則會(huì)造成婦科疾病。

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