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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

難消化的食物有哪些

2023-09-27 18:09

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語音內(nèi)容

難消化的食物主要有容易產(chǎn)氣的食物、油炸食品以及具有刺激性的食物、含有高纖維素的食物，具體如下：
第一、易產(chǎn)氣的食物，容易產(chǎn)生氣體的食物有馬鈴薯、番薯等薯類，還有洋蔥、西蘭花、卷心菜等蔬菜，還有奶制品、豆制品和碳酸飲料，吃太多會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣、消化不良。
第二、油炸食品，比如炸雞、炸薯?xiàng)l，油炸食物中含有大量的油脂，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不容易消化。
第三、具有刺激性的食物，包括辛辣、刺激性、過冷、過熱的食物，如咖啡、濃茶等，容易刺激胃黏膜，影響脾胃的消化、吸收功能。
第四、含有高纖維素的食物，包括谷類中的粗糧，比如玉米、蕎麥、小米、玉米等，還有綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜等。

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