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02:38
大部分頸椎病病人的主要鍛煉方式為抬頭、挺胸、拉伸。具體如下： 1、頸椎病病人要改變不良的生活習(xí)慣和姿勢，比如長時間低頭看手機、看電腦、工作、寫字、走路，在低頭...
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/11/26 播放（62486）
01:32
良好的睡姿能夠保護頸椎，一般建議頸椎病患者入睡以前要調(diào)整好頸部的姿勢，保持頭和身體呈一條直線，在仰臥的時候最好下頜比前額高一些。側(cè)臥位的時候頭部和身體要平行，不能歪過去睡...
陳臨煒│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/07/23 播放（82188）
01:40
頸椎病病人如何睡眠，可能需要從以下兩個方面講：
1、首先枕頭對頸椎病病人非常重要。建議枕高低合適枕頭，不要過高。因為所有頸椎都有前凸，大多數(shù)頸椎病病人會有頸椎前凸...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/12 播放（58256）
01:15
頸椎病的睡姿沒有明確標準，主要是緩解癥狀。如果一定要求枕頭過低或者過高，會導(dǎo)致癥狀加重，反而對頸椎的恢復(fù)不利。所以最重要的是找個適合頸部的，高度也好、睡姿也好，能夠解癥狀...
宋京濤│華北石油管理局總醫(yī)院
2023/07/05 播放（62840）
01:48
范存剛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/23 播放（89450）
"頸椎病患者一般需要注意定時的休息，不要熬夜，不要躺在床上閱讀、看電視，注意改善不良的工作和生活習(xí)慣。睡覺時可以仰臥，選一個適合頸椎病的枕頭，成年人頸部墊高10cm比較好，因為...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/08 收聽(14954)
02:13
頸椎病的患者需注意平時不要經(jīng)常低頭，可以多仰頭，以及睡覺枕頭放低，或者游泳、打羽毛球等，對頸椎都有幫助。頸椎病的患者首先要了解頸椎，頸椎總共可以分為7節(jié)，包括骨頭、椎間盤...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/28 播放（49949）
"有頸椎病的病人，睡與肩同寬的枕頭最好，枕頭不要太硬，也不要太軟，可以用稻糠來做枕頭的填充物，這樣效果比較好一些。頸椎病的病人一定要睡一個非常舒適的床，而且還具有輔助治療的功效...
孫維國│鶴崗市人民醫(yī)院
2023/07/19 收聽(46994)
02:11
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（48574）
"有頸椎病的人要注意哪些，具體如下：第一、注意避免不良姿勢，特別是長期低頭伏案工作以及長期開車等不良姿勢、第二、注意避免外傷，特別是有頸椎間盤突出以及有可能有壓迫脊髓情況的，一...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/01/04 收聽(45464)
"有頸椎病的人：第一個，要注意保護頸椎，減少平時低頭的時間，盡量保持好的頸椎曲線，這是第一個。第二個，要注意頸椎的保暖，不要著涼，注意保護頸椎。另外，要注意避免頸椎的外傷，比如...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/07 收聽(70252)
01:53
有頸椎病的患者，特別是頸椎病癥狀比較突出的患者，睡眠時枕頭的選用非常關(guān)鍵，具體選擇方法如下： 1、高度適中：不要枕過高枕頭，枕高度適中的枕頭，比如10cm左右...
范存剛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/02 播放（70628）
01:54
最嚴重的頸椎病會影響四肢，導(dǎo)致手腳功能障礙、呼吸障礙，甚至發(fā)生死亡，是根據(jù)頸椎特殊位置決定。因為頸椎是人腦和身體四肢及胸腔、腹腔的連接部位，是交通要道。 頸椎...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/11/10 播放（65520）
