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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

換了地方睡不著怎么辦

2023-07-05 20:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

換了地方睡不著，主要是睡覺(jué)環(huán)境的改變導(dǎo)致失眠。這種環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠，首先，最好的辦法是使用催眠藥物，也可以睡前喝杯牛奶、洗熱水澡，洗熱水澡會(huì)使全身的血管擴(kuò)張解除身心疲憊，釋放機(jī)體負(fù)性疲勞，使精神放松有利于睡眠。
其次，使用催眠藥物，藥性比較溫和的是安神補(bǔ)腦液和谷維素，這兩種藥物副作用較小適合于任何年齡階段的人使用。
最后，可以使用安定類的鎮(zhèn)靜催眠藥，安定類藥物包括阿普唑侖、硝基安定、舒樂(lè)安定或者是氯硝安定。短效類藥物有佐匹克隆，右佐匹克隆，勞拉西泮以及奧沙西泮，或者使用抗焦慮的藥物，如丁螺環(huán)酮或者是阿戈美拉汀。

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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