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劉佳
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

疲勞吃什么食物好

2023-01-14 03:36

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語音內(nèi)容

如果是出現(xiàn)了疲勞的情況，在飲食方面主要是多吃一些有助于緩解疲勞的食物。1、高蛋白的食物有助于緩解疲勞，比如牛奶、魚類、肉類、蛋類等，能夠迅速補(bǔ)充能量，從而緩解疲勞的癥狀。2、熱量多的食物，比如面包、巧克力等等，也可以為機(jī)體提供充足的熱量，有助于消除疲勞。3、富含維生素C的水果，比如草莓、芒果、獼猴桃等等。在疲勞的時(shí)候要注意避免吃過于油膩或過甜的食物，以免導(dǎo)致腹脹、便秘等不適癥狀。除了飲食注意之外還要注意休息，避免熬夜疲勞的情況。

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