国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="fnhlk"><ruby id="fnhlk"></ruby></sub>

楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上怎么能不失眠

2023-10-24 06:56

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚上怎么能不失眠

01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

患者晚上失眠的原因，很多是因?yàn)榇竽X過(guò)度疲勞、精神緊張、壓力比較大，還有不規(guī)律的生活方式，導(dǎo)致患者生物鐘紊亂出現(xiàn)的。所以晚上不失眠，患者要從自身的生活方式進(jìn)行調(diào)整，要重視精神的調(diào)攝，避免過(guò)度的緊張、勞累，還有大腦的興奮、焦慮、抑郁等情緒，保持心情舒暢、放松心態(tài)，順其自然對(duì)待睡眠。要多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體有一定程度的疲勞感，在晚上更容易入睡?；颊卟灰嫕獠琛饪Х鹊阮?lèi)刺激性的飲品，睡覺(jué)前不要看刺激性或恐怖的影視劇?；颊咭B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

分享:

71

相關(guān)推薦

什么方法能不失眠

"失眠指的就是入睡比較困難，或者是入睡以后又容易驚醒。如果偶然出現(xiàn)這種情況，那么屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人在一生中都有可能遇到失眠的情況，沒(méi)有必要使用藥物進(jìn)行治療。一般需要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2023/09/19 收聽(tīng)(34262)

為什么晚上老是失眠

失眠的原因多種多樣，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常見(jiàn)失眠，女性患者也容易失眠，既往有過(guò)失眠史的人，很容易再發(fā)失眠。如果父母親有失眠的歷史，子女也容易同樣出現(xiàn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/06/23 收聽(tīng)(65090)

為什么晚上老是失眠

"晚上失眠主要與以下因素相關(guān)，尤其是短期失眠常常與精神壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、緊張、工作繁忙等相關(guān)，還與晚上睡覺(jué)不規(guī)律相關(guān)，久而久之由急性失眠、短期失眠逐漸演化為慢性失眠、長(zhǎng)期失眠...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/11/20 收聽(tīng)(83328)

晚上為什么老是失眠

"晚上失眠可以有很多種原因引起，最常見(jiàn)的有以下幾種：第一、晚上吃得過(guò)多，不容易消化，胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，晚上就會(huì)容易引起失眠，中醫(yī)就是胃不和則臥不安。第二、下午之后喝太多的刺激神...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/08/07 收聽(tīng)(67812)

為什么晚上經(jīng)常失眠

"晚上失眠需要判斷是長(zhǎng)期失眠，還是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天發(fā)作頻率低于2次。這種情況不是很?chē)?yán)重，短期失眠跟偶爾情緒不良，比如生氣上火、應(yīng)激性事件，或者短...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/06 收聽(tīng)(60400)

為什么晚上總是失眠

"失眠的發(fā)病因素眾多，主要包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素而導(dǎo)致的失眠。除此之外，也還有其他方面的發(fā)病因素，比如，較為常見(jiàn)的就是睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等。長(zhǎng)期的精神異...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/27 收聽(tīng)(72318)

晚上總是失眠為什么

"長(zhǎng)期失眠屬于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。與日常的生活、工作壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累有很大關(guān)系，可以口服安神補(bǔ)腦液治療。如果失眠比較嚴(yán)重，可以口服谷維素促進(jìn)睡眠。在此...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張宇實(shí)│聊城市人民醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(70260)

為什么晚上失眠

"引起失眠的原因有很多，常見(jiàn)的病因主要有以下幾個(gè)方面：第一、病理性因素，如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的患者，容易引起生物鐘紊亂導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，可應(yīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/17 收聽(tīng)(34504)

突然一晚上失眠

"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要會(huì)在第二天表現(xiàn)為頭昏、頭沉、注意力不集中、身體極度疲勞等一些癥狀，可能會(huì)對(duì)第二天的生活還有工作造成影響。如果第二天白天的時(shí)候能睡覺(jué)，建議補(bǔ)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/26 收聽(tīng)(27468)

為什么晚上老是失眠

晚上失眠的原因具體如下：

1、有應(yīng)激事件：比如白天壓力過(guò)大，近期有考試、面試、有重要的思慮或者有明顯焦慮、抑郁的情緒等，這些外界因素的干擾容易導(dǎo)致出現(xiàn)晚上失眠...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/04/03 播放（58296）

為什么晚上總是失眠

"失眠的原因很多，歸結(jié)起來(lái)可能是以下幾個(gè)方面：一、遭遇突然的事件，比如家中發(fā)生不幸的事情，比如親人去世，這樣的情況下可能會(huì)導(dǎo)致失眠。二、食物或者藥物的作用，含有皮層興奮性的物質(zhì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/05/23 收聽(tīng)(76932)

如何解決晚上失眠的問(wèn)題

解決晚上失眠的方法有很多，具體如下：

1、建議晚上睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，這兩種物質(zhì)都有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以改善睡眠質(zhì)量；

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/09 播放（94448）

最近晚上總失眠為什么

頻繁失眠原因如下：

1、情緒、心理問(wèn)題是原發(fā)性失眠常見(jiàn)原因，即情緒改變、心情抑郁、思慮過(guò)多，或者過(guò)度興奮、生氣、憤怒等均會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠又會(huì)加重不良情緒；

周少玲│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/05/03 播放（85996）

晚上失眠怎么調(diào)理

夜晚失眠調(diào)理的問(wèn)題范圍較廣，但是主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療，如精神因素引起的失眠，首先需尋找是哪些精神因素引起的失眠。如果是工作壓力大，患者是否可通過(guò)調(diào)整工作方面的問(wèn)題去除...

李亦聰│惠州市中心人民醫(yī)院

2023/09/05 播放（93094）

晚上經(jīng)常失眠怎么回事

"引起晚上失眠的原因有很多，常見(jiàn)的病因主要有以下幾個(gè)方面：第一、生理性的因素，比如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的人容易引起生物鐘紊亂，從而出現(xiàn)經(jīng)常失眠的癥狀，一般不需要過(guò)多的擔(dān)心，去...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/12/25 收聽(tīng)(54692)

如何解決晚上失眠的問(wèn)題

患者可通過(guò)以下措施改善失眠：

1、規(guī)律作息：患者應(yīng)保持規(guī)律作息，有助于改善失眠癥狀，避免熬夜，在睡覺(jué)前少看恐怖電視、電影、書(shū)籍等；

2、飲食調(diào)整：...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/02/04 播放（61094）

晚上總是失眠怎么辦

"晚上總是失眠可能是神經(jīng)衰弱引起，也可能是焦慮癥、抑郁癥引起。神經(jīng)衰弱時(shí)，患者可發(fā)生于任何年齡，主要表現(xiàn)為失眠，可以出現(xiàn)入睡困難，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，睡眠時(shí)容易早醒。主...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/12/10 收聽(tīng)(16462)

晚上失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理

患者晚上失眠嚴(yán)重，可以采用綜合辦法調(diào)理，具體如下：

1、心理治療：保持樂(lè)觀情緒，進(jìn)行必要心理治療及心理疏導(dǎo)；

2、一般治療：避免聲、光刺激，睡前避...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/15 播放（85600）

晚上失眠怎么辦

"現(xiàn)在失眠的患者越來(lái)越多，常常是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大、生活節(jié)奏比較緊張、不規(guī)律的作息、熬夜，或者是頻繁倒夜班等工作以后，就容易出現(xiàn)腦神經(jīng)功能紊亂、生物鐘紊亂，導(dǎo)致在晚上失眠，白天...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/07 收聽(tīng)(19898)

晚上失眠是怎么回事

"晚上失眠需要根據(jù)患者的具體情況分析，比如短暫性失眠，通常與晚上睡眠不規(guī)律或者精神壓力過(guò)大等不利因素造成。如果是經(jīng)常失眠，需要分辨患者的具體情況，如果大于三個(gè)月，考慮屬于慢性失...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/12/14 收聽(tīng)(87322)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="hd8f5"><label id="hd8f5"><address id="hd8f5"></address></label></style>

<sub id="hd8f5"></sub>

<ruby id="hd8f5"></ruby>