南京市中醫(yī)院
兒科
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"新生兒從媽媽肚子里到出生以后對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng),這是需要一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間的。新生兒寶寶睡眠不好,常見(jiàn)的原因首先可能與孕期的習(xí)慣有一定關(guān)系。新生兒寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候不愛(ài)睡覺(jué),...
邱銳琴│秦皇島市第一醫(yī)院
2023/06/10 收聽(tīng)(17214)
經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀,因睡眠質(zhì)量差影響白天的工作和生活,可出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退,抵抗力低下等癥狀。出現(xiàn)失眠的癥狀要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不熬夜,晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息,睡前不要有太大...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 收聽(tīng)(65254)
"睡眠不好建議從飲食、起居上盡量調(diào)整,如果飲食、起居調(diào)整不好,必要的時(shí)候可以口服中成藥或者中藥湯劑,臨床上常用的中成藥可以選擇百樂(lè)眠、安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等,也可以就診中醫(yī)科...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13 收聽(tīng)(89814)
最近睡眠質(zhì)量差可能是因?yàn)榫駢毫Υ髮?dǎo)致的,可以及時(shí)轉(zhuǎn)變注意力或者進(jìn)行心理疏導(dǎo),都可以有效緩解心理壓力。也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),例如散步、慢跑、游泳等等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解個(gè)人身體壓力...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/09 收聽(tīng)(41270)
"一般引起睡眠不好的原因可以是勞累、思慮過(guò)度或者壓力比較大,建議自我調(diào)整心情,避免思慮過(guò)度,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。改變自己的生活起居,建議早睡早起,每日晚飯不要吃得過(guò)飽,晚飯后可...
2023/03/15 收聽(tīng)(67472)
睡眠不好有要調(diào)整睡眠規(guī)律,白天不要睡懶覺(jué)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,下午和晚上盡量不喝咖啡、喝茶,睡覺(jué)之前可以散步、泡腳等放松的活動(dòng)。晚上睡眠躺在床上如果半個(gè)小時(shí)睡不著就不建議再繼續(xù)躺了,可...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/06/06 收聽(tīng)(65484)
"睡眠不好的患者越來(lái)越多,長(zhǎng)期失眠可以引起多種疾病,如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等,睡眠質(zhì)量差與心理原因有關(guān),如社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、長(zhǎng)...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/03 收聽(tīng)(95168)
"隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快,越來(lái)越多的人每天睡不好覺(jué)、睡眠質(zhì)量低下,患有失眠問(wèn)題,此情況下建議患者通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)整:患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,避免熬夜,平時(shí)可以吃中成藥來(lái)調(diào)整...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/10 收聽(tīng)(89138)
慣性熬夜的你,感受到了身體遲來(lái)的報(bào)復(fù),在連續(xù)幾個(gè)手機(jī)已經(jīng)休息4小時(shí),但你還沒(méi)睡著的夜晚,終于后知后覺(jué),早點(diǎn)睡著、睡個(gè)好覺(jué)已經(jīng)成為奢侈的事。助眠產(chǎn)品一大堆,睡覺(jué)還是不好睡,只求一...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/01/08 閱讀(3353)
"睡眠不好影響白天的工作和學(xué)習(xí),引起失眠的原因很多,如工作壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、過(guò)于興奮等,要緩解失眠的癥狀,先要找出引起失眠的原因,對(duì)癥治療。如果是心理原因引起的失眠,平時(shí)一定...
2023/03/21 收聽(tīng)(42960)
睡眠不好容易造成白天無(wú)精神,注意力不集中,甚至?xí)霈F(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現(xiàn)睡眠不好的狀況,應(yīng)該要注意保持良好的睡眠機(jī)制,白天盡量不要睡得太長(zhǎng),晚上創(chuàng)造對(duì)睡眠有利的環(huán)境...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/10/24 收聽(tīng)(54494)
"睡眠不好屬于失眠,主要表現(xiàn)形式有入睡困難、多夢(mèng)、早醒、醒后再入睡困難,主要是由于精神緊張、焦慮引起。改善睡眠的方法主要有以下幾點(diǎn):第一、精神放松、心態(tài)平和,生活中不要給自己...
2023/06/20 收聽(tīng)(29618)
"患者最近睡眠不好,可能與精神緊張、壓力過(guò)大有關(guān)系。建議患者放松自身的心態(tài),一定要避免情緒的緊張,不要對(duì)失眠存在太多的恐懼心理?;颊咭獱I(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,可以在睡前的時(shí)候用熱水...
2023/11/18 收聽(tīng)(92226)
新生兒睡眠少可能由多種因素引起,應(yīng)分別針對(duì)原因給予解決:1、生活習(xí)慣因素:吃得過(guò)多、過(guò)飽,或穿得過(guò)多、過(guò)少,尤其是有些不良嗜好,均會(huì)影響睡眠。如果是由于進(jìn)食...
新生兒睡眠少可能由多種因素引起,應(yīng)分別針對(duì)原因給予解決:
1、生活習(xí)慣因素:吃得過(guò)多、過(guò)飽,或穿得過(guò)多、過(guò)少,尤其是有些不良嗜好,均會(huì)影響睡眠。如果是由于進(jìn)食...
周湘│中日友好醫(yī)院
2023/08/28 播放(28202)
"新生兒生下來(lái)的睡眠時(shí)間很長(zhǎng),大概20小時(shí)左右。如果孩子的睡眠少,會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,要及時(shí)地尋找原因,比如孩子睡眠少是不是由于喂養(yǎng)不當(dāng)。如果是母乳喂養(yǎng)的孩子,要觀察母乳的情...
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/13 收聽(tīng)(55040)
"如果是出現(xiàn)睡眠不好的情況,一般考慮是由于精神壓力大,或者是心理緊張的因素引起的,也可以見(jiàn)于抑郁、焦慮等精神疾病,或者是由于具體方面的疾病導(dǎo)致,比如慢性支氣管炎引起的憋喘會(huì)影響...
2023/09/23 收聽(tīng)(48072)
"如果身體過(guò)于勞累疲憊,也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的情況,也有可能是因?yàn)榇嬖跁r(shí)差的變化,或者睡眠環(huán)境改變等。如果沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境、臥室內(nèi)燈光過(guò)強(qiáng)、有噪音的干擾,以及環(huán)...
2023/02/23 收聽(tīng)(97006)
"老是睡眠不好可能是以下幾個(gè)情況導(dǎo)致的:第一、因?yàn)槟X神經(jīng)有異常病變,比如腦神經(jīng)衰弱或者腦神經(jīng)功能紊亂,因?yàn)榇竽X的功能是非常復(fù)雜和豐富的,在調(diào)節(jié)人體的睡眠以及覺(jué)醒和生物鐘方面起著...
2023/02/28 收聽(tīng)(28388)
"引起睡眠不好的原因有很多,環(huán)境因素有睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、室溫不適宜、室內(nèi)光線過(guò)于強(qiáng)烈等,皆可以影響睡眠,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳、休息不好。生理性的因素,如隨著年齡的增加,睡眠時(shí)間相應(yīng)...
2023/10/03 收聽(tīng)(42964)
睡眠不好、入睡困難,建議進(jìn)行生活調(diào)整,同時(shí)查找原因,包括睡眠環(huán)境、聲音吵鬧、光線刺激、身體不適等。另外不安腿綜合征,或者身體疼痛、瘙癢,均可導(dǎo)致入睡困難,此外睡眠習(xí)慣發(fā)生...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/11/07 播放(98748)
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