如果腰椎間盤(pán)突出情況較輕，可以打羽毛球，但是也要注意腰部的保護(hù)。如果腰椎間盤(pán)突出情況較重，而且伴隨著其他的癥狀出現(xiàn)，則不建議再進(jìn)行羽毛球等劇烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于輕度的腰椎間盤(pán)突出患者，羽毛球往往還是有好處，因?yàn)椴粩嗟膿]拍以及跑動(dòng)，都可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎間盤(pán)的正常生理彎曲度，緩解該類(lèi)的疾病。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該注意保暖，防止腰部的受涼情況出現(xiàn)，從而加重腰椎間盤(pán)癥狀的情況。如果腰椎間盤(pán)突出情況較重，則建議保守治療，并且防止腰部再次受到較大的外力，給腰椎間盤(pán)提供穩(wěn)定的愈合環(huán)境，所以不應(yīng)該再打羽毛球，可以適當(dāng)?shù)淖呗坊蛘呗苓M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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