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    頸椎病打羽毛球有幫助嗎

    2023-09-24 09:48

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    頸椎具有正向的生理曲度,頸椎病病變可導(dǎo)致頸椎的生理曲度筆直,在打羽毛球過程中,球從頭頂飛過,需要抬起頭來跟蹤球的運動,對頸椎病的恢復(fù)非常有幫助。做熱身運動是很重要的,避免對身體其他部位的傷害,經(jīng)常打羽毛球?qū)徑夂皖A(yù)防頸椎病的癥狀有幫助,但不能根治。
    打羽毛球時,可以加強頸部肌肉,穩(wěn)定結(jié)構(gòu),對恢復(fù)和頸椎的穩(wěn)定性有很好的效果,正確的頸椎運動有助于防止頸部僵硬,也可適當(dāng)打牽引,一次15-20分鐘,一天1-2次,能緩解頸椎病的癥狀,打羽毛球?qū)︻i椎病的恢復(fù)有效果。

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